tümü

body ile ilgili herşeyi sorabilirsinizzzzzzzzzzz

  1. 1.
    +1
    6 yıldır body ile uğraşıyorum. Çoğu spor salonu hocası ilgisizdir bu yüzden siz panpalarıma yardım etmek istiyorum.
    edit: yavaş gelin lan tamam sorularınıza tek tek cevap yazıcam
    edit2: ulan şuku nick6 esirgemeyin
    edit3: her soruya cevabınızı verdik elimizden geldigince pm lere baktık bi şukuyu çok gördünüz
    ···
    #146601730 şikayet
  1. 2.
    0
    sigara içmek belli bir yaştan sonra yinede kas gelişimini engeller mi lan
    ···
    #146601790 şikayet
  2. 3.
    0
    günde ortalama 1 paket sigara içiyorum. sigaranın spor üzerindeki zararı beslenme konusunda iştahını kapatabilir. spor esnasında nefes alış verişini zorlaştırır. bırakmakta fayda var ama ben bırakmadım bırakmayı isterim panpa
    ···
    #146601867 şikayet
  3. 4.
    0
    sadece body çalışmak ne kadar doğru?
    ···
    #146601874 şikayet
  4. 5.
    0
    protein amino kullaniyonmu panpa
    ···
    #146601983 şikayet
  5. 6.
    0
    Kilo 69 boy 177. Adamım atletik geniş omuzlu bir yapıya sahibim ancak kalıp yok. Spora başlamak istiyorum bana hangi egzersizleri ve yemekleri tavsiye edersin
    ···
    #146602026 şikayet
  6. 7.
    0
    @4 sadece body çalışmak ne panpa
    ···
    #146602033 şikayet
  7. 8.
    0
    pnpa bileği ince olanlara evde çalışabilecek hangi hareketi önerirsin ?
    ···
    #146602038 şikayet
  8. 9.
    0
    @6 karbonhidrat agırlıklı beslenmek gerekiyor. çok ağırlık az tekrar çalışma stilin senin. bulk dönemi deniyor bunada netten bakabilirsin devdıbına
    ···
    #146602070 şikayet
  9. 10.
    0
    @8 panpa hareketi nasıl tarif edim. bak şimdi nah işareti yapıp sonunda sallıyosun ya bilegini hah işte onu eline ağırlık alıp kolunu dizine veya biyere sabitleyip yapıosn. avuç için yukarı gelicek şekilde ve aşağı gelicek şekilde 2 türde yapabilirsin
    ···
    #146602179 şikayet
  10. 11.
    0
    @7 yani koşu, yüzme gibi ekzersizler de yapmalı mıyız?
    ···
    #146602201 şikayet
  11. 12.
    0
    boyum kısa göğüs+karın kaslarım var
    abartırsam şeklim çok mu bozulur
    ···
    #146602250 şikayet
  12. 13.
    0
    çektiğimiz gün spor yapsak ne olur?
    ···
    #146602331 şikayet
  13. 14.
    0
    @10 bacak antremanlarını az üst bölgeleri daha çok çalışmış olabilirmisin şu ana kadar?
    ···
    #146602340 şikayet
  14. 15.
    0
    genelde tavuk tuketiyorsunuz galiba sizce fazla tavuk yemek(hormonlu) zararli degilmi
    ···
    #146602385 şikayet
  15. 16.
    0
    @13 ne bilim amk caps gönder
    @15 göğüs kafesini genişletmek için pullover, fly hareketleri yapabilirsin.
    ···
    #146602419 şikayet
  16. 17.
    0
    belim agriyor lan dumbell yuzunden oldu zararli beyler yapmayin fit olun yeter hem gereksiz hem zor hem zararli
    ···
    #146602470 şikayet
  17. 18.
    0
    panpa ben bazı hareketler yaparken bileğim çok ağrıyor , hatta biri sakatlandı. Ne önerirsin , bandaj sarsam ışe yarar mi?
    ···
    #146602472 şikayet
  18. 19.
    0
    @19 herşey hormonlu artık sadece tavuk deil. tavuk tüketmenin amacı içindeki protein ,100gr tavugun ortalama 22 gramı protein.
    ···
    #146602505 şikayet
  19. 20.
    0
    panpa pm bakar mısın ?
    ···
    #146602571 şikayet