tümü

body hakkında bilgim var soruları alayım

  1. 76.
    0
    @2 aynen panpa ırtılur
    ···
    #86435406 şikayet
  2. 77.
    0
    upupupupup
    ···
    #86435614 şikayet
  3. 78.
    0
    160 boyunda 75 kiloyum nası kaslı ve yakışıklı olabilirim
    ···
    #86435631 şikayet
  4. 79.
    0
    Göğüs kası için yapmam gereken egzersizler anlat panpa dinliyorum
    ···
    #86435844 şikayet
  5. 80.
    0
    panpa, göbek yaptım çok fena içki göbeği, salonada gittim ama eritemedim, ne tavsiye edersin ?
    ···
    #86435879 şikayet
  6. 81.
    0
    @5 ciddi olduğunu düşünerek cevaplıyorum. panpa kilon boyuna göre çok fazla. 10-15 kilo fazlan var sanırım. düzenli diyet ve cardio yapmalısın. spor salonuna giderek hafif ağırlıklarla bünyeni alıştırman lazım. ama en önemli bol bol cardio ve sıkı diyet. boy uzaması içinde 5x100 halinde zıplayabildiğin yere kadar zıpla.
    ···
    #86436026 şikayet
  7. 82.
    0
    şimdi panpa kilo almak için duyduğuma göre günlük alınması gereken protein miktarı kilo*2ymiş ben 60 kiloyum 120 gram proteini nerden alıcaz amk
    ···
    #86436058 şikayet
  8. 83.
    0
    @1 boyun kaçta amk 87 kilosun. kim bilir nasıl biriyle muhattap oluyoz şu an
    ···
    #86436071 şikayet
  9. 84.
    0
    @10 1.90 boyum.
    ···
    #86437136 şikayet
  10. 85.
    0
    boy:1.66
    kilo:65
    kiloluyum aq body ye gidiom bi taka yaramıyo napam nerelere gidem hangi dağlara taşlara vura...
    (:
    ···
    #86437241 şikayet
  11. 86.
    0
    @16 ben sadece biceps çalışmıyorum. sen öyle yapmaya devam et.
    ···
    #86438242 şikayet
  12. 87.
    0
    @35 peki azda olsa büyüme olurmu bu şekilde?
    ···
    #86438318 şikayet
  13. 88.
    0
    @18 panpa 10 kilo daha versen tamamdır. body de yapıyorsan kas kütlen olabilir.
    ···
    #86438394 şikayet
  14. 89.
    0
    @19 panpa senin konu uzun. sana pm atacağım onu. şimdi sana anlatırsam diğer panpalarıma ayıp olur. pmden ulaş bana.
    ···
    #86438532 şikayet
  15. 90.
    0
    moruk en klagib soruyu sorayım. 1,80 boy 90 kiloyum. görünümüm fena değil ama göbek bağımsızlığını ilan etmiş. nasıl kurtulabilirim?

    edit: başkası da sormuş okudum cevabını panpa
    ···
    #86438739 şikayet
  16. 91.
    0
    @24 çok fazla kilon yok,4-5 kilo versen tamamdır hacı senin işin. l-carnitine kullan ve cardio yap. ant. önce ve sonrası besinlerine dikkat et.
    ···
    #86438753 şikayet
  17. 92.
    0
    @25 panpa içkiyi bırakacaksın. herkese diyorum ama cardio yapman gerek. içkide maya olduğu için şişirir.. o yüzden sahilde falan koş. youtube da total body 10 minutes arattır. onu yap. etkili olur. 2-3 ay sonra farkedersin.
    ···
    #86439069 şikayet
  18. 93.
    0
    La olm biz ne yiyeceeez! amk sıkıldım tavuk gögüsten alternatif yagsız proteini besinler tavsiye etsene definasyondayım.
    ···
    #86439144 şikayet
  19. 94.
    0
    @29'a bi cevap verin lan fakir üye gibi kaldim
    ···
    #86439281 şikayet
  20. 95.
    0
    @24 panpa boşver body'yi sen kendini idda kuponuna yazdır
    ···
    #86438164 şikayet