tümü

body hakkında bilgim var soruları alayım

  1. 26.
    0
    @44 supplementlara yönel panpa. ben weider whey protein kullandım. protein açısından zengin. her porsiyonda 2gr l-glutamine var. işine yarar. ters bölgeleri çalıştır sürekli. ör, biceps triceps. bir ağır,bir hafif kiloyla çalış. antrenörüm öyle yaptırıyor bana.
    ···
    #86440478 şikayet
  2. 27.
    0
    @48 seninde 10-12 kilo fazla var hacım,kol 43 demişsin ama spor salonuna gittin heralde önceden veya ağırlık kaldıracak bir işte çalışıyorsun sanırım. eğer bunlar değilse yağdır o kol ve hoş durmaz. antrenman öncesi ve sonrası besinlerine dikkat et ve bol bol cardio.
    ···
    #86440768 şikayet
  3. 28.
    0
    panpa 173 boyundayım kilom 57 haftaya veya diğer haftaya vücuda başlamayı planlıyorum sence ne yapayım
    ···
    #86443615 şikayet
  4. 29.
    0
    yenı antremandan cıktım panpa. benım kılo 70. ideal kılo 82 .bana 1 gunluk kılo aldırmaya yonelık program yazar mısın. yazarsan 5 tane nıck 6 gırıcem amk
    ···
    #86443625 şikayet
  5. 30.
    0
    Boy 1,83
    Kilo 60
    Bodye giderek kaa ve kilo nasil yaparim yardim et panpa
    yasim 17
    ···
    #86445739 şikayet
  6. 31.
    0
    @78 hergün 20 dk yeter hacı, protein ağırlıklı beslen, karbonhidrattan uzak dur.
    ···
    #86445783 şikayet
  7. 32.
    0
    Panpaaaaaaaa 78 kıloyum. 1,78 boyum var. Kıck box salonuna gıdıyordum biraktim. Vücudumu gelistirmek kas yapmak istiyorum.Bir program falan ? Spor salonuna yazılamıyorum ama ev ortamında yapabılecegım
    ···
    #86445784 şikayet
  8. 33.
    0
    @81 bacağa fazla yüklenmezsen uzar. aynen kanka bol bol hoplayıp zıplaman gerek.
    ···
    #86446063 şikayet
  9. 34.
    0
    @83 yazdığım diğer entrylerde bu konudan bahsettim, göz at kardeşim.
    ···
    #86446210 şikayet
  10. 35.
    0
    @86 ikisini de yap,şu daha etkilidir diyemem çünkü her vücutta farklı etki gösterebilir.

    Barfiks konusunda da,zaten zorlayarak gelişir. zorlaman lazım.
    ···
    #86446714 şikayet
  11. 36.
    0
    Bu niye tek beni giblemiyor :(
    ···
    #86447689 şikayet
  12. 37.
    0
    bir gibim bildiğin yok, benim kolum senden fazla
    ···
    #86448041 şikayet
  13. 38.
    0
    panpa boy 180 kılo 78 hafiften bı gobek var bnun ıcın kosu ve mekık lazım.. bende 3 yıl ara ara ugrastım bı turlu ıstıkrar saglayamadım amk 1 2 ay calısıp bırakıyorum... gaza getıren sarkılar dınledım metallica rammstein.. okulda kız erkek karısık salona gıttım manitlar tas.. eve de mekık barfix damble faln aldım ama yıne de bı zamn snra salıyorum 2 ay snra tekrar baslıyorum... daımı ıstıkrar ıcın ne onerebılırsın ?
    ···
    #86452391 şikayet
  14. 39.
    0
    @74 senin vücuda hacim lazım panpa. sigarayı bırak öncelikle. spor esnasında ciğerlerin tıkanır. sporu bırakmak zorunda kalırsın. nefes alıp vermen önemli her sporda. spor salonuna yazıl. program yaparım sana elimden geldiğince.
    ···
    #86445519 şikayet
  15. 40.
    0
    @77 benim bi arkadaşım body ye gittiğinden beri uzadı amk seni de uzatır diyo biliyosun boy kısa 173.. umut.avi panpa uzar mı sence bişeyler yapsak etsek bi de basketbolcuyum amk sürekli hoplayıp zıplayan bir adamım
    ···
    #86445269 şikayet
  16. 41.
    0
    @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

    beyler inbox'a yazanlar var ama malum hepinize aynı anda cevap veremiyorum. o yüzden içinizden veya dışınızdan ana bacı sövmeyin. mutlaka cevap vereceğim herkese. şuku veya nickaltı içinde yapmıyorum.

    ben bunu en iyi ben yapıyorum demiyorum sadece bilgilendiriyorum bunu unutmayın. yani bir gibim bildiğin yok, benim kolum senden fazla gibi dalyaraklıklarla bana gelmeyin.

    hepinize yardımcı olmaya çalışıyorum.
    ···
    #86445101 şikayet
  17. 42.
    0
    inbox panpa
    ···
    #86443860 şikayet
  18. 43.
    0
    @66 sorununu anlamadım
    ···
    #86443917 şikayet
  19. 44.
    0
    boy 177 kilo 72 ama panpa hafiten göbek ve biraz da meme var onları nasıl eritcem amk bilemedim 1 1.5 ay mekik çektim kas oldu yağ erimedi napcam eritmek için göbeği eritsem yeter meme de eritsem daha iyi olur :D hadi görüyüm şuku sana
    ···
    #86443919 şikayet
  20. 45.
    0
    boy: 188
    kilo:70

    sigara içiyorum. yardım et :(
    ···
    #86444152 şikayet