body fitness ilgilenen varsa içeri

@105 yok lan ekgib diye balık etine falan demedm:D kana karışma meselesini söyledim panpa

Eyvallah panpa adamın dibisin

up up

rizörvıd ama panpa @63 çok haklı buna vereceğin para protein tozunu geçer zaten

yolla pnpn puppyppy

@107 adam haklı beyler bu spor için sabır lazım şimdi ben bıraktım öyle kaslı biri değilim açıkçası tekrar başlıcam ama para ve zaman olmadan asla başlamayın bi tak olmuyo çünkü

@1 insanları yanlış yönlendiriyosun bu çok önemli bi konu. bilgi sahibi olmadan fikir sahibi olunmaz.
-bi yerlerden okuyup yarım yamalak bilgiyle insanların sağlığıyla oynama.

@99 söylediklerine katılıyorum.
-doğal proteinler kana karışma süreleri uzun olduğundan whey antrenman sonrası bi ölçek kullanılmalıdır ciddi spor yapanlar içn geçerli bu sölediğim.
-konsantre meyve suyu antrenmandan hemen sonra
-yarım saat içirisinde ise whey alınmalıdır..

!!! badi yapan arkadaşlar en önemlisi diyettir kas yapacam die önüne geleni yeme
-yağlı, tuzlu,şekerli besinlerden kaçın.
-karbonhidrat tüketimini dengeleyin.
-bol sıvı, meyve,sebze yemeği
-tavuk göğsü,ton balığı, kırmızı et öğünlerde tuketilmeli.

!!!dinlenmeyi unutma!!! sat 23-00 en geç uyuman lazım uyku çok önemli büyüme uykuda gerçekleşiyor..

upupupupp

up up up

@ 112 insanlara ilk ayda hemen suplement kullanmayıp dogal beslenmelerini istemek onların saglıyglyamı oynamak amk

ton balıgının içinde x zehiri var ksır bırakır
fıstık ezmesinn içnice y zehiri var züt kanseri eder
cici bebede z zehiri var beyinsizmi bırakır dedik

dogal yapın amk dedik ne aptal aptal konsuuyosunz

bunlar zaten benim bildigim şeyler arkadasım ben @ 104'de söylemişim zaten neyin kafasını yşaıyosn sen @112

yolla panpa

emek vermişsin panpa eline sağlık

up panpa

body.avi

Beyler evet herkezin suplement almak istiyipde alamadıgı nankör bir spor olan Body'de karşılanması gereken günlük protein değerini ve proteini karşılamakdan bahsetcem sizlere.

Eğer Profosyonel bir Sporcuysanız

Kg'mnz 60 ise

60.2 = 120
yani sizin 120 gram protein almanız lazım buda çok yüksek bir değer.

Amatörseniz kilonuz kadar veya kilonuzdan biraz daha fazla protein alırrsanız vucud'da aşırı gelişim görebilrsnz

hadi lann

@1 ne saçmalıycaksın diye merak ediyorum sırf o meraktan bütün badi camiası bulamadı sen keşfettin yani

Yemeniz gerekenleri sayıyorum

yolla panpa