tümü

body fitness ilgilenen varsa içeri

  1. 26.
    0
    @ 93 sanada teşekkür ederim buda iyiymis panpa
    ···
    #83661743 şikayet
  2. 27.
    0
    uplaaaak
    ···
    #83661771 şikayet
  3. 28.
    0
    lan am biti hergun bi kutu fistik ezmesi yesem ellerim nasir olur dahada kullanamam aq
    ···
    #83661271 şikayet
  4. 29.
    0
    @90 süpersin panpa başarılarının devdıbınıda dilerim b arada.

    aynen bak unuttum Lor Pynerindede aşırı derecede Protein mevcud
    ···
    #83661436 şikayet
  5. 30.
    0
    eyvallah reyiz şuku
    ···
    #83661222 şikayet
  6. 31.
    0
    @80 profösyneller icin o panpa 90 95 grm protein alırsın ortalama
    ···
    #83660873 şikayet
  7. 32.
    0
    yolla panpa
    ···
    #83660360 şikayet
  8. 33.
    0
    @73 cevap ver panpa ben uzun ve zayıfım kilo almam lazım kas olasada olur olmasada ama kilo almam lazım kilo aldıktan sonra kas yaparız az buz birşeyler çıkar ortaya
    ···
    #83660421 şikayet
  9. 34.
    0
    yolla panpa
    ···
    #83660461 şikayet
  10. 35.
    0
    zup zup
    ···
    #83660524 şikayet
  11. 36.
    0
    yalan beyler kas.avi
    ···
    #83660720 şikayet
  12. 37.
    0
    @20 oha ben şimdi bodye başlasam 90 kiloyum 90.2=180 gram protein mi almam gerekcek
    ···
    #83660731 şikayet
  13. 38.
    0
    adam muscletech mühendislerinden iyi olduğunu iddia ediyor
    işte bu uplamaya değer
    ···
    #83664636 şikayet
  14. 39.
    0
    yazdım zaten @32'de okuyun onu up up up pu puplamyın amk
    ···
    #83660963 şikayet
  15. 40.
    0
    eyvallah panpa ton balığı kafama yattı stoklayayım dolaba
    ···
    #83660990 şikayet
  16. 41.
    0
    peynir altı suyu akar
    ···
    #83661014 şikayet
  17. 42.
    0
    yolla panpa
    ···
    #83661033 şikayet
  18. 43.
    0
    neymiş o dıbına koyim? spirulina dersen giberim seni.
    ···
    #83661126 şikayet
  19. 44.
    0
    reserved
    ···
    #83661773 şikayet
  20. 45.
    0
    yaptıgın hesaplar iyi tamam da bunları sen bulmadın amk fitness body ile ugrasan tonbalıgı cicibebe fıstık ezmesinin kralını bilir. neyse yine de emekçi panpa oldugun için eksilemiyorum.

    şimdi eksiğin şu, ton balıgı - tavuk gögüs - dana biftek - somon vb yiyeceklerde whey kadar protein vardır olabilir (ortalama 200 gr için)

    ama whey'in asıl kullanılış amacına bakıldıgında, whey antrenman sonrası ve sabah kalkışta tüketilir ilk olarak. ant öncesi de içenler vardır. ama sabah ve ant sonrası kullanılmasının nedeni protein ihtiyacını en kısa sürede ve kaliteli olarak karşılamasıdır. ant sonrası boşalan glikojen depolarını basit şekerle doldurup (yani konsantre meyve suyu, tercihen %100üzüm suyu) kas kaybını önleme ve geliştirmek için whey kullanılır. şimdi sen diyorsun ki whey kullanmayın, tonbalıgı fıstık ezmesine yönelin. protein emilimi açısından burada sıkıntı çıkar. whey 4 dk'da kana karışırken bu söylediklerinin karışması min 60-90 dkyi bulur. bu açıdan whey'in alternatifi yoktur. (dogal besinler acısından.)

    ama sonucta bunlar kimyasal ürünler. body - fitnessa yeni başlayan arkadaşların kullanmasını tavsiye etmem. en az 6 - 9 ay dogal yollardan alın proteini karboyu. bu süreçte kullandıgınız whey tamamen parayı çöpe atmak olacaktır.
    ···
    #83661806 şikayet