tümü

body fitness ilgilenen varsa içeri

  1. 126.
    0
    al sana up up up
    ···
    #83659107 şikayet
  2. 127.
    0
    up bekliyorum panpa
    ···
    #83659541 şikayet
  3. 128.
    0
    @56 ulan amk malı normal fıstık ezmesi değil antep fıstığı ezmesi olcak huurnun sıçtığı
    gidip mahalle bakkalından açık fıstık ezmesini alırsın tabi 3.5 liraya. beynini gibtiğim.
    antep fıstığı ezmesinin 500 gramı kaç para haberin yok burda gelmiş millete akıl veriyo vitaminsiz ipne.
    ···
    #83659820 şikayet
  4. 129.
    0
    peynir altı suyu akar
    ···
    #83661014 şikayet
  5. 130.
    0
    @55 ben zaten yorulmuyorum .masa tenisi oynarken . reflekslerim ve teknigim cok saglam.

    masa tenisi konusunda hiç bir sıkıntı yok. ama gel sporcu 5 km kosalım dedikleri zaman 2 kmde tıkanıyorum nedense artık kosarken canımmı sıkılıyor anlamadım.

    benim kilom 55. 60 -65 olsam nasıl olur? boyum 1.78 .

    kreatin tabletleri değilde normal bitkisel yiyecekler önersen bana>?
    ···
    #83659866 şikayet
  6. 131.
    +1 -1
    spora gitmeden önce yağ yakımı temelli ise elma hacim temelli ise portakal yiyin. pekmez falan hiç gerek yok kan şekerini düşürür
    ···
    #83659899 şikayet
  7. 132.
    0
    te allam ton balığı kaç para amk haberin var mı
    piyasada en ucuz protein kaynağı whey proteinidir. 2.3 kg optimum nutrition(en iyi markalardan biri) 160 tl ve 72 porsiyon çıkar. bir porsiyon = 24 gram protein 2.2 tl ye gelir. fiyat bakımından anca yumurta whey ile yarışır o da günde 10 tane tam yumurta yiyebilirseniz
    protein tozuyla aldığın proteini dediğin gibi ton balığı, kuruyemiş gibi şeylerle almaya kalksan daha her türlü daha masraflı olur
    ···
    #83659911 şikayet
  8. 133.
    0
    ver panpa bekliyoruz
    ···
    #83659980 şikayet
  9. 134.
    0
    rezerved
    ···
    #83660067 şikayet
  10. 135.
    0
    yolla panpa
    ···
    #83658981 şikayet
  11. 136.
    0
    reis benim sorumu cevaplamadın. ben acık acık sorayım.

    ben masa tenisi sporcusuyum.
    antremanlar 6-7 saat sürüyor . yorulmuyorum . yaş 19 boy 1.78 . kilo 55

    ama her ne hikmetse mesela kondisyonumu yükseltmek için kosu yapayım diyorum . 2 kilometre tıkanıyorum .

    masa tenisi bilenler bilir. anlık spiritler atılıyor hep . ve en cok yoran ve terleten sporlardan biridir. masa tenisi yormuyor ama 2 km kosunca karnıma bir agrı giriyor tıkanıyorum nedendir acaba?
    ···
    #83658922 şikayet
  12. 137.
    0
    @40 onu yiyen'e kadar tuzsuz yer fıstıgı ye abi

    100 grmında

    32 grm protein ve karbon hidrat yüksek derecede mevcut
    ···
    #83658844 şikayet
  13. 138.
    0
    yolla panpada sana bir şey söyliyeyim tozsuz olmuyor aldığın besin 10 saatte kana karışıyor toz 10 dakikada protein değeri istediği kadar tozdan yüksek olsun istediği kadar ucuz olsun toz kadar etki yapmaz malesef tabi ki yararı olur ama kısa sürede toz kadar etkili olamaz
    ···
    #83658766 şikayet
  14. 139.
    0
    şuku verin binlerrrrrrrrrr
    ···
    #83658747 şikayet
  15. 140.
    0
    reserved
    ···
    #83658852 şikayet
  16. 141.
    0
    sarı leblebi besin değerleri:
    Enerji 100 gramında

    396 kcal/1655 kj
    Protein
    18,9 g
    Karbonhidrat
    60,7 g
    Şeker
    2,6 g
    Yağ
    8,6 g
    Tekli Doymamış Yağ Asitleri
    3,1 g
    Çoklu Doymamış Yağ Asitleri
    4,2 g
    Doymuş Yağ Asitleri
    1,3 g
    Trans Yağ Asitleri
    0 g
    Lif
    7,7 g
    Sodyum
    13 mg
    Tuz
    0,1 g

    hemde ucuz bir kuruyemiş.

    ara öğün için yenebilir 1 avuç veya biraz daha fazla.
    ···
    #83658717 şikayet
  17. 142.
    0
    up up up up ver bakalım bin tavuk makarna pilav yumurta gibi sıradan şeyler söylersen seri eksilerim
    ···
    #83658883 şikayet
  18. 143.
    0
    updullah yolla çok lazım bana
    ···
    #83658916 şikayet
  19. 144.
    0
    yolla şuku seri nick6
    ···
    #83658536 şikayet
  20. 145.
    0
    @35 sarı leblebide kac gram protein var krdesm
    ···
    #83658478 şikayet