tümü

body fitness ilgilenen varsa içeri

  1. 26.
    0
    panpa ben uzun bir adamım 1.86 felan tahminen 70 kiloyum kilo almam için ne önerirsin ?
    ···
    #83660239 şikayet
  2. 27.
    0
    ya yazdm amık @32 okuyun up up pu pu demyin gibrim
    ···
    #83660290 şikayet
  3. 28.
    0
    emek vermişsin panpa eline sağlık
    ···
    #83660353 şikayet
  4. 29.
    0
    yolla panpa
    ···
    #83660360 şikayet
  5. 30.
    0
    @73 cevap ver panpa ben uzun ve zayıfım kilo almam lazım kas olasada olur olmasada ama kilo almam lazım kilo aldıktan sonra kas yaparız az buz birşeyler çıkar ortaya
    ···
    #83660421 şikayet
  6. 31.
    0
    yolla panpa
    ···
    #83660461 şikayet
  7. 32.
    0
    zup zup
    ···
    #83660524 şikayet
  8. 33.
    0
    yalan beyler kas.avi
    ···
    #83660720 şikayet
  9. 34.
    0
    @20 oha ben şimdi bodye başlasam 90 kiloyum 90.2=180 gram protein mi almam gerekcek
    ···
    #83660731 şikayet
  10. 35.
    0
    @80 profösyneller icin o panpa 90 95 grm protein alırsın ortalama
    ···
    #83660873 şikayet
  11. 36.
    0
    yazdım zaten @32'de okuyun onu up up up pu puplamyın amk
    ···
    #83660963 şikayet
  12. 37.
    0
    eyvallah panpa ton balığı kafama yattı stoklayayım dolaba
    ···
    #83660990 şikayet
  13. 38.
    0
    beyler şunu da söyliyim öyle çok proteine takılmayın bulk(kilo alma dönemindeyseniz) sonuçta antrenmanlar ağır geçiyo ben proteine takılarak çok hata yapmıştım karbonhidrat almaya almaya kas yapacağıma dahada tak bi görünüme sahip oldum sonra giberim dedim araştırdım baya bu işi bu sporu yapıyorsanız yiyin amk ha yiyin derkende abartmayın şekerden uzak durun yağda zütürün mesela tereyağ dozunda alırsanız çok yararlı zeytinyağ ona keza antrenmandan 2 saat önce yemek yiyin bide kuşkonmazı çok öneriyorlar beyler dikkatimi çekti amerikada bu sporla uğraşanın çoğunun menüsünde kuşkonmaz var nedenini araştırmadım ama belli ki iyi
    ···
    #83662160 şikayet
  14. 39.
    0
    rezerve
    ···
    #83662202 şikayet
  15. 40.
    +1 -1
    @ 99 eyvallah panpa bak simdi benim burda anlatmak istediklerim zaten yeni başlıyanları ve amatörlük döneminde olan insanları toz'a yönlendirtmemek , eksiğin derken'de beyaz eti ve kırmızı eti + balık etini bilmciek kadar Amatör deyilim yaklasık 1 sene oldu bu ay benm başladıgım.

    zatn dediginide biliyorum panpa suplementler kan'a hemen karışıyo doğal yickeler saat'i bldugu açık ve net ben sadece Suplement kullanmayıp protein ve karbon hidrat tüketememe kaygısı olan insanlara bu sebeple yardımcı oldum sonuçta piskolojide bitiyo iş

    dedigindede hak veriyorum sana belirli bi zaman sora suplement kullanmak en iyisi yoksa vucud kabul etmeyip tak olarak çıkartıyo
    ···
    #83662203 şikayet
  16. 41.
    0
    @115 iki gün spor yapıp beslenme uzmanı kesilmeni eleştiriyorm.

    -ton balığı fıstık ezmesi yağ oranlarına bi bak.
    - bide hangisi doğal ton balığı mı fıstık ezmesi mi
    -fındık fıstık ye eywalla
    -doğal protein süt, yoğur peynır kırmızı ettir, beyaz ettir.

    şimdi aynaya bak aptal benmişim de
    ···
    #83663971 şikayet
  17. 42.
    0
    up panpa yolla
    ···
    #83664062 şikayet
  18. 43.
    0
    @1 sazan.avi kaç yıldır bu ise ilgiliyim ilaçsız yani suplement zımbırtıları falan dşındao kadar yüksek protein bulamazsınız bide formül diye bin gibtirlan
    ···
    #83664181 şikayet
  19. 44.
    0
    yolla panpa daha yeni geldim salondan eğer weider falansa giberün daha yeni bitirdim
    ···
    #83664275 şikayet
  20. 45.
    0
    söle lan
    ···
    #83664436 şikayet