tümü

/i/Spor

    başlık yok! burası bom boş!

body e giden uzman panpalar bakın hele

  1. 1.
    0
    Beyler şimdi ben 98 kiloydum sonra 16 kilo kadar verdim şimdi 82 yim neyse şimdi kendimi çok küçük hissediyorum lan kilo almadan nasıl üst tarafı geliştiririz beyler boyda 1.71
    ···
    #160240827 şikayet
  1. 2.
    0
    olum yapmayın şöyle şeyler kim açtı başlığı lan
    ···
    #160240855 şikayet
    1. 1.
      0
      Noldu la
      ···
      #160240880 şikayet
      1. 1.
        0
        1.71 boy ne dıbını dengesini gibtiğim
        ···
        #160240905 şikayet
      2. 2.
        0
        2 metre mi olam napam sanki 1.50 dedik la
        ···
        #160240946 şikayet
  3. 3.
    0
    body yi görünce ciks hikayesi sandım geldim
    ···
    #160240886 şikayet
  4. 4.
    +1 -1
    panpa samimi yaklaşıyorum iyi oku 3 yıldır sponsorlu sporcuyum deneyimle konuşuyorum antrenör değilim ama olaya kilo alıp vermek şeklinde değil kas alıp vermek şeklinde bakman gerek yani 80 kg olduğunu var saysak vücudunda da 25 kg yag olduğunu düşünürsek orta seviye bir görünüşe sahip olabilirsin (biraz da vücut tipine bağlı) ama sen bu vücut ile bulg yapar kas ve yağ ağırlığını 90 kg a çıkartırsın sonrada definasyon yapıp yağ kaybını sağlarsın ve geri 80 kg a düşersin ama vücundaki yağ miktarı 25 den 15 kg a düşer ise cidden iyi bir görünüme kavuşmuş olursun yani 65 kg dada vücutçu var 128 kg da da olay total ağırlık değil kas ağırlığı panpa
    ···
    #160240904 şikayet
    1. 1.
      0
      Anladım kardeşim sağolasın hacı bende johhny bravo yu bilirsin hani bacaklar kısa üst uzun omuzlar geniş o yüzden elbise alırken falan zorluk çekiyorum görünüşte kötü oluyor
      ···
      #160240977 şikayet
  6. 5.
    0
    yannan 171 boyla 82 kilonun nesini hafif buluyon hala şişmansın. hafif buluyormuşmuş gören de 185 sanar
    ···
    #160243843 şikayet
  7. 6.
    0
    bak şimdi öncelikle şunu söyliyim, body building de kilo değil, yağ oranı ve kas kütlesi önemlidir. yani 1.80 bi adam 90 kilo olabilir, ama 80 kg net kas kütlesi yapabilir. anladın mı ? o yüzden kiloyu değil yağ oranını esas al. vücut çalışırken kütle kazanman şişmanladın anldıbına gelmez, beslenmen güzelse kas kütlesi kazanmışsındır.
    ···
    #160249487 şikayet