tümü

body e giden panpalarım lütfen gelin buraya

  1. 1.
    +1
    şiddetli lodosta dışarı çıkma
    ···
    #67225574 şikayet
  2. 2.
    +1
    panpa bende gidiyom .kilo almaya ve proteinli yiyecekler tüketmeye gayret göster 3 gun ust uste gıt 1 gun dınlen salonda essek gıbı kasma zamana yay
    ···
    #67225547 şikayet
  3. 3.
    +1
    olur tabi lan idare eder niye olmasın
    ···
    #67225401 şikayet
  4. 4.
    +1
    biseyler olur ama 6 ayl›k cal›sma seni tatmin etmez. ama soyle bi 2 seneni harca sonra ampul degistirsen gelisirsin
    ···
    #67225992 şikayet
  5. 5.
    +1
    çıkartabi düzenli gittikten sonra sorun yok. beslenmene dikkat et. kilo alırsın zaten. kilo sorunun var. ama öyle kafana takma. halledersin. raad ol
    ···
    #67225199 şikayet
  6. 6.
    +1
    kilon bence yeterli değil boyuna göre.
    bu arada ne çalışıyosun ?
    ···
    #67225192 şikayet
  7. 7.
    +1
    @1 bu işin %70i beslenme %30u spordur bunu böle bil
    ···
    #67226127 şikayet
  8. 8.
    +1
    sanmam
    ···
    #67225159 şikayet
  9. 9.
    0
    kilo al bi vursam yıkılır kalırsın kilo alırsan daha iyi olur şöyle 80 e gel bi
    ···
    #67226775 şikayet
  10. 10.
    0
    @10 sağol reis adamsın

    @14 anne yüreği *
    ···
    #67226791 şikayet
  11. 11.
    0
    1 ay dır gidiyorum body e beyler mayıs a kadarda gitmeyi düşünüyorum sizce güzel bir vücut çıkarmı ortaya ?

    edit: 65 kg 1.83 cm boyundayım haftada 3 gün düzenli gidiyorum..
    ···
    #67225137 şikayet
  12. 12.
    0
    @17 fıtık mıtık olmaz rahat ol da apandist olayını bilmiyorum.
    bu arada baklava isteyenler mekiği 90 derecelik açıyla değil 45le çeksinler.
    ···
    #67226960 şikayet
  13. 13.
    0
    boy/kilo oranı yetersiz.. eğer biraz iri görünmek istiyorsan kilo almalısın..en az 85 kilo olmalısın..bu sporun amacıda bu değil mi zaten... abur cubur yiyerek kilo almaya çalışma sakın..bol bol makarna ye... karbonhidrat takviyesi yapabilirsin.. arkadaşım optimum nutrition marka karbonhidrat kullanıyor ve faydasını gördüğünü söyledi dostum... hadi kolay gelsin..
    ···
    #67227223 şikayet
  14. 14.
    0
    @21 eyw reis adam kere adamsın
    ···
    #67227255 şikayet
  15. 15.
    0
    @11 güldürdün bin
    ···
    #67227440 şikayet
  16. 16.
    0
    biri doğal yollardan beslenme programı yazsın binler
    ···
    #67227617 şikayet
  17. 17.
    0
    @1 panpa yalnız sakın karın bölgesinden kilo veya yağ alma yoksa 6pack yapamazsın onada dikkat et
    ···
    #67226629 şikayet
  18. 18.
    0
    lan olm bi bakın. 3 gündür falan youtubedaki 8 dk lık videoyu takip ediyorum her yerim ağrıyo amk. dünde bi başlıkta gördüm apandist ameliyatından sonra mekik çekmek bile sakat bi işmiş göbek fıtığı falan filan amk. bilgisi olan var mı sevgili google kardeşlerim.
    ···
    #67226306 şikayet
  19. 19.
    0
    @10 adam yeni başlamış kaldıramaz o programı.
    ···
    #67225909 şikayet
  20. 20.
    0
    @1 panpa boyuna göre kilon çok az karbonhidrat ağırlıklı beslen düzenli antreman ile mayısa kadar güzel bi vücut çıkar ama yağsız beslen kasların yağ tutmasın sonra kardiyo ile uğraşırsın protein alımında kilo başına 1.5 gram bu kadar yazdım bin güzel yap antremanlarını
    ···
    #67225813 şikayet