-
1.
0benim aleti pazartesi 10 dan -12 ye kullanabilirsin.
-
2.
0body forum tr google gir bunu
ve gibtirgit burdan -
3.
0auto cad
- 4.
-
5.
0bench press i piramit olarak gir, geri kalanlarında 4x8 lik setler uygula. bir bölgede 5 hareketten fazla girme. yalanını gibim şimdi gibtir git.