tümü

body e başlamak isteyenler sorularınızı alıym

  1. 26.
    0
    Panpa yaşım 16 kilo 65 boy 1.70
    haftada bir gün arayla Mekik 450 Şınav 150 gögüs 450 kollar 450 yan kanat felanda var
    5kg çalışıyorum sence kaç ayda saglam bi vucudum olur başlayalı 1 buçuk ay oldu düzenli yiyorum
    ···
    #102776589 şikayet
  2. 27.
    0
    @51 sorman kabahat amk
    ···
    #102776406 şikayet
  3. 28.
    0
    benim sorum hala cevaplanmış değil amk basacam çüküyü
    ···
    #102773075 şikayet
  4. 29.
    0
    panpa 189 boy 79 kilo var uygun mu six pack falan için
    ···
    #102776048 şikayet
  5. 30.
    0
    @42 evet protein miktarı iyi ama metabolizma hızını ölçtür sen
    ···
    #102775972 şikayet
  6. 31.
    0
    panpa yaş 20 kilom 112 boyum 1.93 göğüzlerim aşırı belli oluyor vücudu eritip boy atmamı nasıl sağlayabilirim?
    ···
    #102775756 şikayet
  7. 32.
    0
    evet panpa ama hepsinden az biraz olsun öyle cok havyan gibi olmasın zaten onu yapmakla da ugrasamam amk dısatdan derli toplu görunsun yeter. yardım et panpam.
    ···
    #102774863 şikayet
  8. 33.
    0
    @48 göğüs, kanat,omuz, karın önceliklerin hangisi bunlardan?ama sen karışık istiyorsun belli
    ···
    #102773297 şikayet
  9. 34.
    0
    @42 hala lor peynirini düşünüyorum amk
    ···
    #102773048 şikayet
  10. 35.
    0
    profesyonel yardım için burdayım sorun söyleyelim
    ···
    #102772827 şikayet
  11. 36.
    0
    protein tozu alayım mı
    ···
    #102770826 şikayet
  12. 37.
    0
    @29 dediğim gibi göğüs dengesizliğinin kolla alakası var zayıf göğsünün kolunu çalıştıracaksın hafif ama fazla . kanat hareketleride de dengeler ayrıca geniş tutarak barfiks felan
    ···
    #102770825 şikayet
  13. 38.
    0
    @7 fena değil iyi panpa
    ···
    #102768409 şikayet
  14. 39.
    0
    @8 kolunla alakalı sağ göğsün şişikse sağ kolunu sola göre daha fazla kullanıyorsun evde hafif bi dabılla zayıf kolunu çok çalıştırmalısın . hafif ama sık sık
    ···
    #102768372 şikayet
  15. 40.
    0
    asilmak gibinti olur mu hocam
    ···
    #102768295 şikayet
  16. 41.
    0
    @6 protein tozu felan onlar beni aşar sorumluluk alamam başıma daha uzman birine danış istersen şimdi birşey derim yamuk çıkar kasların olmaz yani anladın mı
    ···
    #102768189 şikayet
  17. 42.
    0
    @5 panpa fiziğin iyi gittiğinde zaten ordaki adam seni ilk fitnessdan başlatır ilk 1 ay fitness yaparsın(kişiden kişiye değişir ama) sonra sana farklı hareketler gösterir onları yap ama adamın dediğinden fazla çalış. ebenin amı six packse 5-6 aydan aşşa çıkamazsın protein tozu felan kullanmadan
    ···
    #102768046 şikayet
  18. 43.
    0
    cevap vermiyor çüküleyin beyler
    ···
    #102768007 şikayet
  19. 44.
    0
    panpa ben başlıyıcam bir göğsüm diğerinden daha kaslı çok şişik hatta t-shirt giyince belirgin oluyor :( kaç ayda düzelir sence
    edit: boy 182 kilo 61 65 arası
    ···
    #102767741 şikayet
  20. 45.
    0
    istanbuldayım 6 aylık 500 diyo iyimi
    ···
    #102767730 şikayet