tümü

/i/Yardım

body den anlayanlar bir gelsin

  1. 13.
    0
    önerin lannn
    ···
    #157596450 şikayet
  2. 12.
    +1
    bişiylir inirin lin
    ···
    #157596393 şikayet
  3. 11.
    0
    bişeler önerin lan
    ···
    #157591336 şikayet
  4. 10.
    0
    öneriii
    ···
    #157591173 şikayet
  5. 9.
    0
    başka önerisi olan varmı beyler
    ···
    #157590919 şikayet
  6. 8.
    0
    başka önerisi olan varmı beyler
    ···
    #157590814 şikayet
  7. 7.
    0
    Az tekrar çok ağırlık 3 set 6 kere bascan her bi sette bide set bittikten sonra aynı hareketi az kilo alıp 10 tane bas tak için iyi olur ama seri bas son seti spor yaparken kırmızı ete yüklen protein olan herseye muz et pilav yumurta yulaf vs vs beyaz felan ayırma zütür takma okadar bide ek olarak tozlardan al optimum marka candir gaspari ve ultimate falan fiyatta iyidir protein Kreatin amino al yeter
    ···
    #157590773 şikayet
  8. 6.
    0
    yardım edin laa
    ···
    #157590580 şikayet
  9. 5.
    0
    hadi beyler bir yardım edin bana
    ···
    #157590556 şikayet
  10. 4.
    0
    birde beslenme şekli nedir tavuk falan biliyorum ama yumurtanın beyazını nasıl ayırıyonuz, haşlayıpmı ayırıyonuz
    ···
    #157590532 şikayet
  11. 3.
    0
    @2 birader 3x6 set naısl oluyor yani çok ağırlık az tekrarmı,az ağırlık çok tekrarmı hiç bilmiyorum bi aydınlatırsan
    ···
    #157590515 şikayet
  12. 2.
    0
    3x6 yap Setleri ama ağır çalış son bitane de bonus olarak 10 tane hızlı şekilde bas hafif kiloda pompala. .
    ···
    #157590494 şikayet
  13. 1.
    0
    beyler kısa bir aradan sonra taksa başlayacağım tekrar, yanında body de yapmayı düşünüyorum.

    ancak bana çok fazla hacim kazandırmayacak bir şeyler lazım. eğer şişersem dövüşemem, naısl çalışmalıyım, kiloluda kalmak zorundayım zayıf olmaz
    ···
    #157590438 şikayet