tümü

/i/Spor

body den anlayan panpalarım acil bakın önemli

  1. 1.
    0
    beyler protein tozu kullanamıyorum alerji yapıyor bende..
    antreman sonrası için muz süt lor ceviz yulaf karışımını blender da hazırlasam.. idman sonrası içsem nasıl lan tozun yerini tutarmı.. karışıma nerden baksan 150g lor koyuyorum.. şuan sabahları kahvaltı sonrası içiyorum.. toz olmayınca antreman sonrası da gömim dedim amk

    ek olarak glutamin de tüketecem antreman sonrası ve yatmadan.. glutamin de yapmaz heralde alerji..
    ···
    #157637883 şikayet
  1. 2.
    0
    ···
    #157637931 şikayet
  2. 3.
    0
    ···
    #157637935 şikayet
  3. 4.
    0
    ···
    #157637974 şikayet
  4. 5.
    0
    karaciğerine baktır
    ···
    #157637986 şikayet
  5. 6.
    0
    haftada 4 gün yapabilirsen helal olsun bende kullanmıyorum oldugu kadar
    ···
    #157638178 şikayet
  6. 7.
    0
    panpa toz kullanma karaciğerini zorlarsın
    spor yaparken ASLA AMA ASLA alkol sigara uyuşturucu kullanma, karaciğerini yorarsın
    ben sana kendi tarifimi söyliyim: 1 tam muz, 250 ml yarım yağlı süt, 1 çay kaşığı tarçın, 100 gr tatlı lor bunları blender ın içine at spordan hemen sonra iç
    günde 3-4 litre su tüketmene bak
    glutamin kullanmana gerek yok glutaminin asıl amacı toparlanmadır spordan sonra alıcağın hızlı sindirilen muz, bal gibi karbonhidratlar toparlanmana yardımcı olucaktır
    kilon başına günde 2 gr protein 4 gr karbonhidrat al
    lor zaten peynirin suyundan elde edilir bir toz kadar hızlı olmasada en hızlı sindirilen katı besinlerden biridir
    sorunun olursa mesaj at cevaplarım
    ···
    #157695597 şikayet