-
1.
+1leş amk iğrenç ne biçim vücut bu
-
2.
-1düzensiz bi şekilde 2 yıldır yapıyorum aynı böyle vücudum var. üni öğrencisi oldugumdan dolayı beslenme fail amk
-
3.
015 falan ilacsiz 6 ayda olursun bole diyet ve beslenme ve kardiyola.
ilacli 3 ay -
4.
0Turkce si boyle olsam yeter ne kadar spora gitmeliyim ne kadar kilo vermeliyim ?
-
5.
0sıkı beslenme ve spor ile 6 ayda bundan daha iyisini yapabilirsin. hiçbir şekilde yeme içme düzenini bozmayacaksın. tuz şeker ekmek tatlı çikolata hiçbir şey yok. ancak o zaman kaliteli bir vücut elde edebilirsin
-
6.
01500 kalori diyet ile gunluk 6 litre su icicen aci biber kahve hersey metabolizma hizlandircan gunde 3 kere buyuk tuvaletini yapar hale getiririm seni. kardiyoda gunluk en az 1000 kalori olcak.180*1000 1.800.000 kalori gidince kac kg yag gidio bi hesapla bakalim