tümü

body den anlayan panpalar bi baksın

  1. 17.
    0
    @13 panpa çok saol . o zaman 4. ay sonrası protein takviyesini arttırıyorum besin olarak (et tavuk balık , yağsız bi şekilde )
    ···
    #111274891 şikayet
  2. 16.
    0
    Mekikden sonra bolca dayanamayacak seviyeye gelene kadar sopayla karnina vur
    ···
    #111274856 şikayet
  3. 15.
    0
    sakın ilaç kullanma göbek varsa bol bol mekik çek kısa zamanda yağ erir kasa doğru yardırmaya başlarsın ilaçla bu çok kısa zamanda olur ama ölümde kısa zamanda oluyor panpa ilaç sayesinde gibişirken kalpten gidersin demedi deme
    ···
    #111274638 şikayet
  4. 14.
    0
    genelde böbrekleri gibersin gibi tepkiler geldi bende biraz korktum açıkçası ama temel cidden sağlam yani daha önceden 9 ay yapmıştım
    ···
    #111274598 şikayet
  5. 13.
    0
    sağlam bi kardiyo ile ilk yağ oranını düşür sonra kas inşasına başlarsın panpa

    sağlam omuz için bir makale yazmak gerekir , yazılanlarda var fakat kısa bi şekilde demem gerekirse ; omuzunu karnını çalıştırır gibi çalıştır panpa baskı uzun ve şiddetli olsun bu omuzlarını dahada iyi yapacaktır .

    besin takviyesi olarakta bi kaç cümle söylemem gerekiyorsa oda şu şekilde olur ; eğerki sağlam beslenmiyorsan besin takviyesi işine yaramaz , biraz daha açarsak , günde 3 öğün yiyerek yapamazsın bunu en az 5 öğün yemen gerek ve bu yemeklerinide protein ağırlıklı yapmalısın ( hacim için söyliüyorum , yağ oranının düşürdüğünü baz alırsak böyle )böyle bi beslenmeyle beraber ilk 4-5 aydan sonra besin takviyesine başlayabilirsin
    ···
    #111274511 şikayet
  6. 12.
    0
    hızlı kilo vermek zararlı panpa bünyeyi gibersin bazılarında hastalık oluşuyo benden söylemesi
    fit bi vucut isitoysan en az 8 ay
    ···
    #111274453 şikayet
  7. 11.
    +1
    somebody
    ···
    #111274356 şikayet
  8. 10.
    0
    Ilac falan yalan yakma vucudunu bos yere, arkadaslarin dedigi gibi kardiyo olmadan olmaz her spordan once yapabilirsen hizli tempoda 30 dk kosman yeterli olur 2 aya kadar gelisimi farkedersin dedigin gibi temel saglamsa.
    ···
    #111274329 şikayet
  9. 9.
    0
    kardiyo yaparken protein almazsan kaslarına elveda dersin
    ···
    #111274080 şikayet
  10. 8.
    0
    L carnetin kafamda vardı bide bunun yanında başka bişey daha gerek var mı ?
    ···
    #111274016 şikayet
  11. 7.
    0
    l carnatine mıdır nedır ondan kullan sıvı olsun ama bızım eleman 3 ayda 16 kılo verdı
    fızıgıde senın dedıgın gıbıydı spordan once ıcıp yarım saat kosup mekık hareketlerı yapıyodu
    ···
    #111273926 şikayet
  12. 6.
    0
    up up up
    ···
    #111273906 şikayet
  13. 5.
    0
    up up up
    ···
    #111273581 şikayet
  14. 4.
    0
    kardiyo yapıyorum ne zaman gidersem ama yetmiyor aga biraz hızlandırmak istiyorum ben bu yağ yakım işini ve daha keskin hatlar istiyorum
    ···
    #111273360 şikayet
  15. 3.
    0
    göbek eriteceksen kardiyo yapacan
    ···
    #111273285 şikayet
  16. 2.
    0
    up up up
    ···
    #111273218 şikayet
  17. 1.
    0
    yaklasık 2 haftadır spora gidiyorum (vcüt geliştirme) daha önceden yapmıştım ama her hangi bi besin takviyesi almadım . biraz yağlıyım ama alt yapı sağlam . göbek ve yanları eritmek istiyorum biraz daha da kol ve omuzu sisirmek hatlar keskinleşsin bunun için hangi besin takviyesini önerirsiniz ?

    l-carnetin + protein tozu ?
    ···
    #111273120 şikayet