tümü

body den anlayan panpalaar

  1. 1.
    0
    1.85 boyunda 75 kiloyum. hem göbeğimi eritmek hem de kas olarak kilo almak istiyorum mantıklı yorumlara şuku+nic6
    ···
    #94327093 şikayet
  2. 2.
    0
    @17 mantıklı bıseler soyluyor olabilir
    @15 kanka ben kilo almam lazım kas olarak
    ···
    #94329636 şikayet
  3. 3.
    0
    koşcan sonra kas çalışcan amk biraz mantıklı ol ipne
    ···
    #94329298 şikayet
  4. 4.
    0
    @13 kanka karın kaslarım hafif goruluyor, ortaya cıkması ıcın yag oranının %10 un altına ınmesı mı ne lazımmış ben onu ıstıyorum yani normalde bi oturunca gobek çıkıyor baska yok
    ···
    #94329294 şikayet
  5. 5.
    0
    @11panpa ben tamamen aburcubur kestim
    ekmegi dilim hesabı yedim belki doymuyodum ama programa uymanın verdiği utluluk bana yetti
    her ögünde kendime yarı tabak alrm. midem ne kadar yemekle doycaksa onun yarısı kadar yerim bol bol su içerim
    ayıyeten incir kayısı gibi tuvalete bolca zütürecek yemişler tüketebilrsn
    asla ve asla pastaçkolata kek hamur işi yemiceksin
    ve dediğin gbibnmde 4pack altndakiyer de 2 pack ckmıyor sebeb ise 4 aylık srüede 10 kilo vermem et olarak kaldı orası ama karşıdan bakınca bi sorun teşkil etmez
    ···
    #94329245 şikayet
  6. 6.
    0
    body reyizleri benım actıgım baslık nıye dıkkat cekmıyor amk
    ···
    #94329177 şikayet
  7. 7.
    0
    yardım yardım yardım yardım yardım yardım dıbına koyım yardım
    ···
    #94329032 şikayet
  8. 8.
    0
    @9 kardeşim 2 aydır gidiyorum fitnessa vucudumun seklı çıktı ama gobekte hafif yağ var 3 kilo kadar kas olarak kilo almam lazım nasıl besleneyim ne yapayım
    ···
    #94328562 şikayet
  9. 9.
    0
    yok mu bi fitness antenöru dıbınıza koyım ya bı bakın ya
    ···
    #94328441 şikayet
  10. 10.
    0
    sende zaten kas vardır kilon iyi ama spor yapmadıgından derin sarkıkdır direkbody e başka 4-5 aya bi şekle şemale oturur vücudun ben evde sadece şınav mekikle10 kilo verip 4 pack +kanat çıkarttm
    ···
    #94328406 şikayet
  11. 11.
    0
    yardım edin lan gavaşeler
    ···
    #94328278 şikayet
  12. 12.
    0
    lan yardımcı olun şu kardeşinize amk hem gobegı erıtmek hem de kas olarak kilo almak ıstıyorum napmam lazım yardımcı olun ya
    ···
    #94328068 şikayet
  13. 13.
    0
    up up up yardım lan yardım
    ···
    #94327645 şikayet
  14. 14.
    0
    kanki kas çalışıyorum da kilo alamıyorum ben bi de göbekte hafif yağ var onları eritip karın kaslarını çıkarmak istiyorum
    ···
    #94327391 şikayet
  15. 15.
    0
    karın kaslarınızı da gibiiimmmii çekme o mekiği çekme
    ···
    #94327265 şikayet
  16. 16.
    0
    sen kas yapmaya basla bile kilon iyi boyuna gore
    fazla protein alayim deme, sonradan durursan kaslarin sarkar
    ···
    #94327212 şikayet
  17. 17.
    0
    yardım beyler
    ···
    #94327157 şikayet
  18. 18.
    0
    evet gencler nerdesınız amk
    ···
    #94329969 şikayet