-
1.
-1beyler yaklaşık olarak 4 haftadır body çalışıyorum, sorun şu belimin en alt kısmı agrıyor, mekikten olabilirmi veya nedendir varmı bi fikriniz_?
-
2.
+1hamlık değildir 4 hafta olmuşta
panpa o noktaya fazla yüklenmişsindir ondandır.
biraz ara ver yada az kes. -
3.
+1@ 2 mekigimi kesiyim reyiz.
-
4.
+1ben anlamam ama yardım ıcın uplarım
-
5.
0eyv. @4 hiç bir yerimde agrı yok olursada kas geliştigi için oluyor zaten orda bi agrı var hafifte olsa, mekikten kaynaklanıyo sanıyorum bütün body sitelerine baktım bulamadım bişi.
-
6.
0upppppppppppppp
-
7.
0panpa aynı sıkıntı bende de oldu doktora gittim bel fıtığı dedi bırakmak zorunda kaldım bi git doktora yannanı yeme sonra
- 8.
-
9.
0@7 naptın amk çok mu şiddetliydi senin agrı nasıldı ?
-
10.
0bel ve belin altı sıkıntı bende 5 aydır body yapıyorum ama hiç duymadım böyle bişey doktora git şakaya gelmez
-
11.
0dediginiz gibi yapıcam baktım geçmedi doktora gidicem artık.
-
12.
0uppppppppppppp
-
13.
0benim karnımda oluyo ama fazla yüklendiğimden panpa. senin belde altlarda oluyosa doktora git.
-
14.
0panpa mekiği düzgün çekemiyor olabilir misin
-
15.
0panpa bence doktora git, biz yanlış birşey söyleriz vücuduna zarar veririz
-
16.
0bel önemli. çabuk sakatlanır. dikkat etmen gereken şey eğilirken ağırlığı kaldırırken yaptığın hareketler. çok ağrıyorsa ara ver.@2 de demiş hamlık değildir. çok ağrımıyorsa kemerle çalış salonda mutlaka vardır.ama ağrıyorsa üstüne gitme
-
17.
0ya saçmalama doktora falan mekiği düzgün çek spor hocana sor o sana gerekli bilgiyi verir bende yapıyorum sporda ağırlıktan dolayı bazen belim ağrıyo fazla yüklenmekten olur
-
18.
0olabilir sehpada çekiyorum mekik yerine crunch mu çalışsam ?
-
19.
0mekikle belin ne alakası var panpa
ağırlık çalışıyomusun -
20.
0daha öncede yaptım body bıraktım sürekli üniversite ögrencisiyiz mecbur parasızlıktan çok para isteyen spor amk, sanıyorum mekikten mekige bi ara veriyim bakalım ne olacak dediginiz gibi?