tümü

body cilere net bi sorum var capsli

  1. 67.
    0
    bir ay gittim öküzz gibi oldum
    30 kg yu tek kolumla kaldırabiliyorum
    ···
    #70465231 şikayet
  2. 66.
    0
    --spoiler--

    --spoiler--
    ···
    #70465215 şikayet
  3. 65.
    0
    4 ayda bu şekle sahip olmuştum ama disiplinli çalısmalısın panpa bırakırsan zütüme dönersin
    ···
    #70465202 şikayet
  4. 64.
    0
    o adam taksör amk kumda yumruklaman lazım o kollar ıcın
    ···
    #70465136 şikayet
  5. 63.
    0
    @60 eyw kardeş ucuz bi salona gitcem
    sıkılana kadar giderim
    ne kadar olursa artık
    ···
    #70465028 şikayet
  6. 62.
    0
    beyler ben merak ediom vucutta yağ varsada böyle olunabiliyo mu amk
    ···
    #70464988 şikayet
  7. 61.
    0
    scooby reizle çalış. http://scoobysworkshop.com
    ···
    #70464494 şikayet
  8. 60.
    0
    düzenine bağlı. askerliğini komando olarak yaparsan, 4-5 ayda değişimi görürsün.Bu bir örnekti.

    yapması zor, koruması daha zor. bıraktığın andan itibaren vücut kendini salmaya başlar. devamlılık gerektirir.Toz vb. kullanma. maddi durumun iyi değilse, benim igibi fakirsen , her şeye heveslenme.

    kimsenin hayallerini yıkmak istemem. panpa evde amatör çalış.bir ayna al.yemek ye çalış. canın sıkılsın çalış. mutlu ol çalış. düşünme çalış. düşün çalış. değişimi göreceksin. özgüvenin artacak.
    ···
    #70464193 şikayet
  9. 59.
    0
    vücuda göre değişiyor. kimisinde daha çabuk farkediliyor. adonis için koşman lazım. ama öyle 2 km değil 8 10 km.
    genelde kışın hacim kazanılır sonra da nisan gibi koşu ve karın çalışmaya başlayıp diğer hareketlerin tekrarlarını da arttırırsın.
    ···
    #70463601 şikayet
  10. 58.
    0
    @56 ciddi tabi amk 3 senedir yapıyorum hayatım tavuk yumurta sut peynir makarna yulaf vb den ibaret gelisimimde iyi ama oyle tv de gordugun kaslı adamlar gibi olmuyorsun hayatını adayacaksın
    ···
    #70462938 şikayet
  11. 57.
    0
    adonis??
    ···
    #70462726 şikayet
  12. 56.
    0
    anlaşılan çok ciddi bi spor lan bu amk
    ama başlıcam yüzmeyle falan desteklerim
    ama besleme işi sakat abur cubur yerim amk
    ···
    #70462689 şikayet
  13. 55.
    0
    adonisi bilmem ama

    öteki kaslar nisana kadar hallolur
    ···
    #70462513 şikayet
  14. 54.
    0
    agır calısan adama protein tozu lazım fakat agır calısmıyorsan kullanma
    ···
    #70462490 şikayet
  15. 53.
    0
    @48 panpa yemin ederim bazı günler idmandan sonra tuvalete oturamadığımı bilirim * canımız cıkıyor tabi.ama dediğin gibi vücudun yatkınlığı da önemli orada haklısın.
    ···
    #70462457 şikayet
  16. 52.
    0
    @49 karaciğer hastasıysa kullanmasın tabi.ama dozunda içip düzenli beslenirse bide öküz gibi çalışırsa bi sorun çıkmaz
    ···
    #70462288 şikayet
  17. 51.
    0
    zor iş hacı vucut geliştirme öyle 6 ayda olur mu 10 ayda olur mu kimse bilemez 4 sey cok önemli
    1.beslenme
    2.dinlenme
    3.takviyeler(tozlar aminoasitler)
    4.spor
    bunlara ne kadar dikkat edersen o kadar cok kısa sürede hedefine ulasırsın.bi de genetik etkili derler ama calsınca her ne kadar yatkınlığın yoksa bile muhakkak bi şeyler olur.
    spora basladın mı daha iyi anlarsın hele bi başla.
    ···
    #70462257 şikayet
  18. 50.
    0
    genetigin yatkın degilse 1 seneden evvel olmaz mal mal konusanlara kulak asma kimsenin vucudu aynı degildir ve ne tepki verecegini kimse bilemez
    ···
    #70462023 şikayet
  19. 49.
    0
    @1 Protein tozu sana kilon kadar et yiyip de elde edeceğin proteini verir ki bu da karaciğeri giber panpalarım sağlığınız bozulsun istemem çok karaciğer hastası olan arkadaşlar oldu bu yolda. Sperm kalitesini bozuyor diyenler var ama net bir bilgim yok ona emin değilim ama araştırmakta fayda var.
    ···
    #70462021 şikayet
  20. 48.
    0
    @42 panpa taksle falan beraber yaparsan 6 ayda gelişebilirsin senin dediğin adamlar taksördür amk.hem haftada 4 gün hiç aksatmican hemde her sabah 10 yumurta öğlen akşam tavuk balık abanman falan lazım amk bu tempoyu 6 ay sürdürebileni alkışlarım
    ···
    #70461955 şikayet