tümü

body ciler gelin acilll

  1. 8.
    0
    zaaten yeniyim göbek var hoca direk cardio ya sokuyor

    elma yiyorum beyler ve gidiyorum
    Reserved yazin siz
    ···
    #67857614 şikayet
  2. 7.
    0
    eğer mide-bel çalışıcaksan bodyden önce 1 saat hiç bir şey yemiceksin, bodydan çıktıktan sonra 1,5 saat bir şey yemiyeceksin.

    yiyeceğin yemekler protein ağırlı olmalıdır patates balık tavuk kırmızı et gibi.
    ···
    #67855977 şikayet
  3. 6.
    0
    spora 15-20 dk içinde gitmen gerekiyorsa 2 tam elmayı kabuğunu soy ye panpa en azından vücut direncini tutar.
    ···
    #67855807 şikayet
  4. 5.
    0
    taze meyveleri bol muzlu at bilendra yagsız sut ekle karıstır iç
    ···
    #67855737 şikayet
  5. 4.
    0
    15-20 dk önceden yemek yeme, spor sırasında suyu ekgib etme, cardio'yu spordan sonra yap önce değil, takatin kalmaz ağırlık kaldırmaya
    ···
    #67855691 şikayet
  6. 3.
    0
    15 20 dk önce yediğinde spor yapabiliyor musun sen ben tıkanırım amk en az 1 saat önce ye
    ···
    #67855577 şikayet
  7. 2.
    0
    up hadi ama
    ···
    #67855517 şikayet
  8. 1.
    0
    beyler 15 20 dk sonra fitnesse gecicemde

    boy 178 kilo 80

    spor öncesi ne içim yiym metobolizma hizlanması acısından yani cordio calıscağim üstüne bide ağirlik cok yararının olması gerek acil zayiflamam gerek ne önerirsiniz..

    ciddi her entry ye şuku
    ···
    #67855224 şikayet