tümü

body ci şekil panpalarım gelsin ciddi

  1. 1.
    0
    soru sorcam
    boyum 1.98 kilom 96
    yaklaşık 6 aydır salona gidiyorum vücut kendini iyice toparladı
    fakat önümüzdeki 6 ay salonu bırakmak durumundayım
    evde yapabileceğim egzersiz programı ve diyet hazırlayabilecek biri var mı
    ···
    #139679819 şikayet
  1. 2.
    +1 -2
    ananı, ciddi şekilde...
    ···
    #139679832 şikayet
  2. 3.
    0
    yaş kaç ne işi yapıyosun panpa
    ···
    #139679851 şikayet
  3. 4.
    0
    @3 yaşım 21, üniversitede öğrenciyim panpa
    yüksek lisans çalışmalarından ötürü spora ara vereceğim
    ···
    #139679902 şikayet
  4. 5.
    0
    ciddi gelişme istiyorsan
    evde spor yönünden bi cacık olmaz

    tek tavsiye beslenmene dikkat et
    yağlı, tuzlu,şekerli, unlu yeme
    karbonhidrattan olduğunca kaçın spor yapmadığın zamanlarda
    proteine yüklen
    ···
    #139679906 şikayet
  5. 6.
    0
    @5 panpa temmuza kadar en fazla 1 ay gidebilirim
    evimde 5 kiloluk dambıl var
    vücudum bozulacak diye korkuyorum
    bir program veremez misin bana
    ···
    #139680171 şikayet
  6. 7.
    0
    upupuuppupup
    hepiniz mi obezsiniz dıbına koyayım
    ···
    #139680388 şikayet
  7. 8.
    0
    fitness hakkında bilinmesi gerekenler
    ···
    #139680684 şikayet
  8. 9.
    -1
    Al 2 3 tane dumble çalış panpa
    ···
    #139680728 şikayet