-
1.
0beyler benim kollar zayıfta 5 kiloluk dumble var evde bununla kas yapabilirmiyim lan, bir ara sürekli kullandım ama bir işe yaramadı diye bıraktım,
boy .1.81 78 kiloyum
-
2.
0
-
3.
05 kilo az be panpa
-
4.
0merak.avi
-
5.
0nereyi geliştirmek istiyon
-
6.
0yapamazsın az para ver salona
-
7.
05 kilo az biliyorumda işte sorayım dedim,
kol işte, arka ve ön kaslar, kollarım çok zayıf ve çelimsiz, genetiksel -
8.
0@6 salona para meselesi değil evin altında spor salonu varda gidemiyorum öyle yerlere komik geliyor lanÇD:D ortam filan
-
9.
+1http://www.vucutcu.com/cont.php?cat=5&t=206
ön kol için bunlar yapabildiklerini yap 12 den 4 set yap ağırlık hafif olduğu için
http://www.vucutcu.com/cont.php?cat=5&t=209
arka kol içinde bunlar bunlarıda 12 den 4 set yap -
10.
0fuck body arasan daha çok talep olurdu amk
-
11.
+1Yaparsın ama hayalindeki vücuda ulaşamazsın body emek isteyen bir spordur.Beslenme ön plandadır.Bu program işine yarayabilir.
http://www.bodyforumtr.co...alisma-programi-8567.html
http://www.bodyforumtr.co...i-yapilis-sekli-8554.html -
12.
0Panpa 5 kilo en fazla 1 ay kullanırsan işe yarar sonra gelştirmiyor kiloyu arttırman lazım set al istersen en mantıklısı