1. 1.
    0
    panpalar ben 97 kılodan yaklasık 72 kıloya dustum boy da 1.78 baya bır zayıfladım kastanda vermedım yağ yaktım ama su dıbına kodumun gobekdekı yağların bir kısmı gıttı ama hala yarısı duruyor bunları erıtmenın en kısa ve kolay yolu nedır karın kasını sıktır edın erıse yeter amk evde çalışılacak hareketler onerırsenız daha ıyı olur panpalar.
    ···
  2. 2.
    0
    up up up up yardım panpalar
    ···
  3. 3.
    0
    up up up up yardım panpalar
    ···
  4. 4.
    0
    up up up up yardım panpalar
    ···
  5. 5.
    0
    up up up up yardım panpalar
    ···
  6. 6.
    0
    up up up up yardım panpalar
    ···
  7. 7.
    0
    gibleyin dıbına koyayım ya
    ···
  8. 8.
    0
    up up up up yardım panpalar
    ···
  9. 9.
    0
    up up up up yardım panpalar
    ···
  10. 10.
    0
    @11 panpa gunde sabah 250 aksam 250 olmak uzere partlara bolerek mekık cekıyorum ama kardıyo ne bılgılendırırmısın

    edit: her hafta 20 şer arttırıyorum
    ···
  11. 11.
    0
    @13 o balıgın ustune otur bin
    ···
  12. 12.
    0
    up up up up yardım panpalar
    ···
  13. 13.
    0
    up up up up yardım panpalar
    ···
  14. 14.
    0
    up up up up yardım panpalar
    ···
  15. 15.
    0
    up up up up yardım panpalar
    ···
  16. 16.
    0
    up up up up yardım panpalar
    ···
  17. 17.
    0
    up up up up yardım panpalar
    ···
  18. 18.
    0
    dıbınıza koyayım am desek 100 kişi gelir panpanıza yardım edın lan
    ···
  19. 19.
    0
    up up up up yardım panpalar
    ···
  20. 20.
    0
    up up up up yardım panpalar
    ···