tümü

body ci panpalarım bakın bi la

  1. 1.
    0
    haftada kaç gün gidiyosunuz spora 6 çok mu amk ben 6 gidiyorum çok diyo bazıları 3 günde değişik yerleri çalışıyorum ama
    ···
    #76712360 şikayet
  2. 2.
    0
    her gün git bence. deltoid, aptominal,biceps çalış.

    edit : çok ağır çalışma ayrıca kaslar ağırlaşıp yanma yapıyorsa bırak. ciddi sakatlıklara yol açabiliyor.
    ···
    #76712470 şikayet
  3. 3.
    0
    kendini yormuyosan gidebilirsin aralara cardio at
    asil olay vucudunu dinlemen
    dinlenmen lazimsa o gun dinlen gitme
    yoksa daha kotu olur
    ···
    #76712569 şikayet
  4. 4.
    0
    3 gün yeterlidir panpa en fazla 4 yani vucudu yorma yoksa bi yerden sonra anan gibiliyo yorgunlukdan
    ···
    #76712574 şikayet
  5. 5.
    0
    anabol vurdur hiç uğraşma :D::D

    1 hafta artist gibi dolaşırsın gerisi fosssss~~
    ···
    #76712828 şikayet
  6. 6.
    0
    Ben de 6 gün gidiyordum bi dönem, her gün tek bölge
    ama başka faaliyetin yok mu yani, 3-4 e düşürebilirsin diğer faaliyetler için
    ···
    #76713617 şikayet
  7. 7.
    0
    ben haftada 3 gün gidiyorum, birer gün arayla
    ···
    #76714428 şikayet