tümü

body ci panpalar yardım

  1. 51.
    0
    @34 eline sağlık kardeşim sunu yıllardır kimseye anlatamadım dıbına koyum halada anlamazlarda yok protein yüzünden sarkma falan yok lan yok allahım bırak sporu yemene içmene dikkat et kola ekmek yeme seker kullanma aşırı bak bakalım sarkıyor mu allahım ya çok cahil var amk
    ···
    #72298238 şikayet
  2. 52.
    0
    @42 kilo demek enerji demek, enerji demek idman demek, idman demek kas demek. gerisi en aşşa 8 saat uyku güzel beslenme. ve uyku 1 adım ileri idman 1 adım geri beslenme 2 adım ileri demek.. ayştanylık yapıp panpa ben uyiyim o zmn hep diyip yatma hep amk..
    ···
    #72298481 şikayet
  3. 53.
    0
    @44 panpa işin içinde olmayanların vücut yapmış yada yapanlara karşı millete yaptığı kıskançlık ve ayştaynlıkdan başka bişey değil. adam orda zütünü yırtıp idman yapıp, yediklerine, kaloriye, tuza, şekere dikkat edip 2 gram da olsa protein gitmesin diye allahın her günü 10 15 kere 31 vurmayıp yada kız üstünde idman yapmayıp orda idman yapıp sağlıklı yaşayıp yaşam süresini uzatırken o zütünün keyfine yiyip pc başında 31 çeksin, zaten o züt ve göbekle anca 31 salla
    ···
    #72298771 şikayet
  4. 54.
    0
    @46 panpa ilgin icin sagol
    ···
    #72299123 şikayet
  5. 55.
    0
    biceps ile doğru orantılı diye biliyorum
    ···
    #72299407 şikayet
  6. 56.
    0
    bilek çok ayrı onu geliştirmesi olmaz arkadaslar o kadar fazla saçmalamayın ya
    @48 yok dostum biceps le o kadar alakası yok. onu geliştirmek çok zor hatta baya zor 2-3 cm max genişletir
    ···
    #72299683 şikayet
  7. 57.
    0
    @49 bilek gelişmez gibi bişi doğru diyosun ancak dirsek ile bilek arasındaki kas gelişiyor, bilek ya yağ ile kalınlaşıyor yada kemiğin gelişmesiyle kası geliştirmesi cok zor ve sakat iş.

    @48 biceps ile doğru orantılı şöyle olur crull hareketlerinde ön kolda çalıştığı için bir miktar gelişir ama ön kol çalışmadıkca orantı biraz bozuk olabilir. ancak çoğu sporcu ya bilmediğinden yada bicepsi daha kalın gözüksün diye ön kol çalışmaz
    ···
    #72309830 şikayet
  8. 58.
    0
    reserved
    ···
    #74570441 şikayet
  9. 59.
    0
    reserved
    ···
    #74570831 şikayet