tümü

body ci panpalar vücut ifşa var

  1. 1.
    0
    http://imgim.com/imag0879.jpg

    spora geçen sene gittim bıraktım. dün yeniden başladım. vücudum nasıl hangi bölgeye ağırlık vereyim.

    suku vericem

    edit:kilo 68 boy:1.74
    ···
    #120906345 şikayet
  1. 2.
    0
    yorum bekliyorum binler
    ···
    #120906752 şikayet
  2. 3.
    0
    upupupup
    ···
    #120907049 şikayet
  3. 4.
    0
    boynun yanındaki şeyler çok komik lan
    ···
    #120907136 şikayet
  4. 5.
    +1
    berbat lan o göğüs ne
    ···
    #120907226 şikayet
  5. 6.
    +1
    3-4 ay gitmişsin panpa dogru mu?
    ···
    #120907228 şikayet
  6. 7.
    0
    köprücük kemiğimi yoksa trapezius kasımı panpa
    ···
    #120907357 şikayet
  7. 8.
    +1
    orantısız çalışmışsın panpa alt göğüse ve karın bölgesine ağırlık ver şekillensin azcık
    ···
    #120907359 şikayet
  8. 9.
    0
    @6 doğru panpa ama ara verdiğim sürede evde hafiften çalışıyordum
    ···
    #120907493 şikayet
  9. 10.
    +1
    yağ oranını azalt
    ···
    #120907887 şikayet
  10. 11.
    +1
    steroid?
    ···
    #120908108 şikayet
  11. 12.
    0
    @10 panpa karın bölgesini baya çalıştım. ama yağdan ortaya çıkmıyor heralde. bu arada 72 den 68 kiloyada indim.
    ···
    #120908507 şikayet
  12. 13.
    +1
    o göğüslerle bi yere varamazsın amk
    ···
    #120908551 şikayet
  13. 14.
    +1
    amk hayvan gibi göğüs ve biceps çalışman lazım aşırı zorlaman lazım ben senin durumda olsam burda başlık açcağıma alırdım 2 dumbell evde çalışırdım
    ···
    #120908998 şikayet
  14. 15.
    +1
    0 dan başla bu alt yapı bile sayılmaz beslenmene dikkat et günde 4000 kalori Alman lazım en az 8-9 saat uyuman lazım uyuyunca büyüme hormonu salgilanir daha çabuk gelişirsin ama bunlari yapmazsan senden bi gibim olmaz
    ···
    #120909121 şikayet
  15. 16.
    +1
    tropez basma amk tak gibi gözüküo
    ···
    #120909449 şikayet
  16. 17.
    0
    @14 dumbel var evde bir senedir çalışıyorum ama dumbel la olmuyor. 10 kilo çalışıyorum genede bi taka yaramıyor.
    ···
    #120910426 şikayet
  17. 18.
    +1
    amk spora başlıcaktım vazgeçtim
    ···
    #120910563 şikayet
  18. 19.
    +1
    ohaa herif zombi
    ···
    #120910739 şikayet
  19. 20.
    +1
    amk resim yavaş yavaş açılıyodu, üstü görünce dedim bunun vücudu kesin iyidir diye, sonra altı da görününce baya kötü oldu, biraz daha çalış, bicepslerine önem ver.
    ···
    #120911195 şikayet