tümü

body ci panpalar hayrına soru cevaplıyorum

  1. 151.
    0
    Olum onu bunu bırakta ben 1.75 boy 86 kilo gayet böle memeli filan az fazla göbekli gözlüklü tipsiz bişeyim . diyorum ki böle gibile gibile 3 ay kassam çalışsam haftada en az 4 gün spor koşu yüzme ne gib varsa rejim arka arkaya yağ yakıcılar filan 3 AY AMa!!!... NE OLUR SENCE= bi gib olur mu bi şeyler deiştirmimiyiz ne diosun onu bi söle sonra gibtir git
    ···
    #38490096 şikayet
  2. 152.
    0
    dnp kullanıom yarram
    :)
    öleceksin falan deme biliyorum hepsini
    ···
    #38490127 şikayet
  3. 153.
    0
    @118 sabah kalkınca akşam yatmadan yap
    ···
    #38490134 şikayet
  4. 154.
    0
    @114 panpa ben sporcuyum. yani alt yapı var. yaklaşık 1 aydır fitness a gidiyorum. amacım şişmek öküz gibi olmak değil. amacım atletik bi vücud.ama atletik olmasına ramen oha dencek bi vücud. boyum falan yerinde .omuzlar hiç body falan yapmama rapmen 124 .benim istediğim vücud tarzı gerard butler (leonidas) tarzı. bunun için ne kadar zaman geçmesi lazım. alcağım takviyeler ne ve süper setlere ne kadar zaman sonra geçebilirm.

    not:antrenmanlı olduğumu unutma
    ···
    #38490204 şikayet
  5. 155.
    0
    @virgul , tavsiyem crunch hareketinide araştır. karın bölgesini inanılmaz çalıştırır.
    ···
    #38490216 şikayet
  6. 156.
    0
    @121 panpa bu arkadaşı bırak ben cevap vereyim eğer 3 ay kasarsan ciddi anlamda kasarsan bu ekranda gördüğün huur cocuklarına yaklaşırsın *
    ···
    #38490227 şikayet
  7. 157.
    0
    @119 benim cevabımı kısmen vermiş şükelalaladım muallakyi
    ···
    #38490308 şikayet
  8. 158.
    0
    @121 hiç bişey değişmez 2 senen var amk ben hayatımı vermısım adam 3 ay dıyo bide sart koşmuş gibtir git la burdan
    ···
    #38490319 şikayet
  9. 159.
    0
    göğüs yağları eritilmez bida diyolar ölemi lan az göğüs yaptım
    ···
    #38490383 şikayet
  10. 160.
    0
    kuş ötüyomu?
    ···
    #38490431 şikayet
  11. 161.
    0
    navigasyon bi @124 e bak panpa
    ···
    #38490442 şikayet
  12. 162.
    0
    @124 en fazla 6 ay. ideal normalde 4 flan ama 6 aydan sonra kalıcı olur
    ···
    #38490456 şikayet
  13. 163.
    0
    @125panpa dediğim videoya bak bi ondan sonra yaz la crunchın allahı var orada
    ···
    #38490490 şikayet
  14. 164.
    0
    129 bak panpa
    ···
    #38490549 şikayet
  15. 165.
    0
    @128 şu an ne kadar azıma sıçtıüını bilseydin böle atarlanmazdın huur çocuğu senden medet umarak bişeyler yazdık ettiğin laf mı senin! intahar etmeme sebep olucaksın farkında değilsin gibtir git derken bunu demek istedim :(
    ···
    #38490585 şikayet
  16. 166.
    0
    panpa vücut yapmak yannanı küçültüyor mu? harbiden soruyorum çnkü bende durduk yere taşaklar küçüldü war mı bi etksi?
    ···
    #38490595 şikayet
  17. 167.
    0
    @128 adam sen gibi olmak istemiyo ki zaten fit vücut diyor senin ki kaslı vücut bence 3 ay kasarsa istediği şekile gelir senin ki gibi olamaz tabii
    ···
    #38490598 şikayet
  18. 168.
    0
    @132 6 ay normal antrenman programından sonra artı 6 ayda süper set programımı diyosun? ayrıca nasıl bi takviye alabilirm onu bi de bakalım
    ···
    #38490604 şikayet
  19. 169.
    0
    @129 göğüs zor be panpa tamamen zayıflaman lazım ki öyle erir
    ···
    #38490690 şikayet
  20. 170.
    0
    @135 sen dediğimi yap panpa vücut uygunsa daha iyi bile olur kendini sık adam gibi hoca bul haftada 4 gün çalış sofrandan günlük 5-10 kadar yumurtayı ekgib etme tavuk peynir süt et bunlar ekgib olmasın olur ama adam gibi hoca bul o sana her bi taku yaptırır
    ···
    #38490718 şikayet