tümü

body ci panpalar hayrına soru cevaplıyorum

  1. 26.
    0
    panpa bende 10 kg dumbell var barfiks aleti var eğik mekik sehpası var.. öyle pro. şişmek istemiyorum zaten 4 -5 aydır çalışıyorum forma girdim de, şu antrenmanları nasıl ayarlıyayım artık.. başlarda yallah tazyik her telden çalışıyodum da ağırlık arttırdıkça ve çok çallıştıkça sakıncalı diyorlar.. kaç gün dinleneyim nasıl çalışayım bi el panpinyo..
    ···
    #38477985 şikayet
  2. 27.
    0
    @18 programın bacakla başlamalıdır. testesteron bel altından salgılanır kaslarını uyarır ve sertleştirir .program iyi ama biceps(ön kol dirsek omuz arası) olmazsa olmaz. sert calış ama sıkılma.
    ···
    #38478065 şikayet
  3. 28.
    0
    günde öğlen 3-4 yumurta yiyorum kahvaltıda, akşam çalıştıktan hemen sonra nerdeyse yarım kilo tavuk + yoğurt + pilav yiyorum çalıştığım günler nasıl lan iyi mi
    ···
    #38478125 şikayet
  4. 29.
    0
    karın kası lazım panpa ne yapcaz
    ···
    #38478151 şikayet
  5. 30.
    0
    @20 cardıo yanı yag yakımı bigiblet vs. cok olursa evet zayıflatır zayıflarkende kasların ortaya cıkar terazi gibi düşün. kılo iner kas cıkar
    ···
    #38478322 şikayet
  6. 31.
    0
    panpa pek alakalı değil ama ilaçlardan fln anlıyosan cevap ver hele, bn baya bi zayıfım amk boyuma göre, kilo aldırıcı sağlam bi ilaç var mı tavsiye niteliğinde nutriweg die bi ilaç buldum işe yararmı dersin ?
    ···
    #38478473 şikayet
  7. 32.
    0
    lan 95 kiloya dayanmışım amk. boyumda 1.88 fln.. düzenli spor yapmaya yapmaya hantal olup güçsüzleştim..ne yapayım ben başlayayım mı body'ye?
    ···
    #38478481 şikayet
  8. 33.
    0
    @22 biceps varya panpa ayakta pazu ? yetmezmi tek hareket biceps için onumu diosn?
    ···
    #38478610 şikayet
  9. 34.
    0
    @21 karın kaslarını sert yap zorla artık plates öneririm kasla kemik birleşimindeki bağlara birebir.ben 3 aydaha sık kendini derim
    ···
    #38478634 şikayet
  10. 35.
    0
    @23 ben okadar yemıyorum lan yumurtanın sadece beyazını ye
    ···
    #38479348 şikayet
  11. 36.
    0
    @24 ayakların yukarda kafan aşşada eğik bi şey bul agır setler yap
    ···
    #38479549 şikayet
  12. 37.
    0
    @30 panpa ne sivilce yapıo ne rahatsız ediyo problem olmaz heralde. beyazını yiyorum zati. lan bi de ben solağım, sağ kol güçsüz, sağ göğüs sola göre ufak napcaz onu amk
    ···
    #38479606 şikayet
  13. 38.
    0
    @26 Whey proteini, protein sentezini, büyümeyi ve kas yapılanmasını sağlayan, BCAA’lar ve glutamin açısından zengin komple amino asit profiline sahip en etkili proteindir. kılo almana yardımcı olur
    ···
    #38479804 şikayet
  14. 39.
    0
    @27 bırakmıcaksan başla sıkılırsın flan kendine yazık etme sarkarsın valla
    ···
    #38479946 şikayet
  15. 40.
    0
    @26 panpa doğal yollarla beslenmeye bak, toz halindeki tüm proteinler kimyasal, zararlı. sen adam gibi ye zaten kilo alırsın
    ···
    #38480001 şikayet
  16. 41.
    0
    @32 artık sağ elle aban osbire. güzsüz olan yere daha fazla bascan panpa
    ···
    #38480171 şikayet
  17. 42.
    0
    panpa bnm pipimi geliştirmek istiyorum
    o da bi body sonuçta
    var mı bi yolu
    ···
    #38480312 şikayet
  18. 43.
    0
    sorusunu kaçırdıklarım tekrar yazın
    ···
    #38480420 şikayet
  19. 44.
    0
    panpa ben daha yeni basladımda düzenli beslenip haftada 4 gün calıssam iyimi
    bide 1 günde bütün kaslar icin hareket mi yoksa gün gün farklı kaslar icin mi calısalım
    ···
    #38480423 şikayet
  20. 45.
    0
    @36 yaw kordineli çalışıyım eşit hale gelsin diyorum, hiç bozmadım koordine çalışıyorum, düzelir heralde.

    kanka işte son halim
    http://www.google.com.tr/...14&ved=1t:429,r:4,s:0
    ···
    #38480574 şikayet