tümü

body ci panpalar bi gelinn

  1. 1.
    0
    beyler boyum 1.83 kilom 85 sizce panpalar kilo vermelimiyim body yapıyorum. yoksa ideal mi bu kilom. mesela forumlarda görüyorum boy 1.85 75 kilo fln çok zayıf lan ben o adama giber atarım gibime geliyo acil yardım edin beyler kilom iyimi. beyler bu arada sırf body değil kicktaks antrenmanı da yapıyorum
    ···
    #152908509 şikayet
  1. 2.
    0
    lan cevap verin
    ···
    #152908597 şikayet
  2. 3.
    0
    up up up up up
    ···
    #152908609 şikayet
  3. 4.
    0
    git yağ oranını öğren dıbına koyayım. 1.85 75 kiloya zayıf diyosun da o adam full kas da olabilir. ben 1.80 80 kiloyum mesela. yağ oranım yüzde 9.
    ···
    #152908660 şikayet
  4. 5.
    0
    amk ben 1.90 a 85 kiloyum kim görse zayıfsın diyor amk
    ···
    #152908689 şikayet
  5. 6.
    -1
    @4 amk bendede kas var ne diyon sen.bnm dediğim zayıf mı kilolumuyum. her kafadan farklı bir ses çıkıyo amk. yok hantal fln diyolarda hantal da değilim amk
    ···
    #152908770 şikayet
  6. 7.
    0
    amk 85 kilonun yuzde kaçı kas kaçı yağ nerden bilelim biz. aynaya bak öyle karar ver. Kilo vermek için kaloriden kısarsan bu sefer kas kütlesi yapman zorlaşır. çok göbeğin yoksa kaliteli, lif içeriği yüksek karbonhidrat(yulaf ezmesi, esmer pirinç pilavı gibi) tüket. yağ oranın düşer zaten kaliteli beslenirsen.
    ···
    #152908825 şikayet
  7. 8.
    0
    @6 lan zütveren biz ne bilelim senin nerende kilo? çoluk çocukla uğraşıyoruz yemin ederim ya. 1.83 boyla incecik kollarla kocaman bi göbek kocaman bi zütle yazmadığını nerden bilelim bunları dıbına koduğumun sığırı? insan yağ oranını da yazar.
    ···
    #152908842 şikayet
  8. 9.
    0
    kısacası şişmansın kaslı değil şişmansın pampa. kilo ver diyet yap yağ ver 3-4 kilo.
    ···
    #152908935 şikayet
  9. 10.
    0
    80 kiloya in amk ergeni
    ···
    #152910031 şikayet