tümü

body ci panpalar baksın bi buraya

  1. 1.
    +1
    @8 5-10dk cok az bro
    ben zayıf oldugum halde salonda ısınmak için 20 dk hafif tempoda koşuyordum
    ···
    #142363505 şikayet
  2. 2.
    +1
    ben sporu bırakalı 5 ay oldu amk. göbek artık avuca geliyor panpa. yeniden başlıcam spora, bi çözüm bulursan haber et la.
    ···
    #142350843 şikayet
  3. 3.
    +1
    yediklerine dikkat edeceksin
    ···
    #142351115 şikayet
  4. 4.
    +1
    aynı durumdayız panpa. tempolu yürüyüş yapacan hacim kaybetmemek için. koşarsan hacim kaybedersin.
    ···
    #142351161 şikayet
  5. 5.
    0
    Fitness yap
    ···
    #142353074 şikayet
  6. 6.
    0
    kardeşim mekik yağ yakmaz diye bişey yok mekik hareketi sıkıştırma hareketidir sıkıştırma hareketleri fazlalıkları düzgünleştirir şekle sokar. anlayacağın yağları bitirip six pack dediğimiz olaya geçişi sağlar
    ···
    #142353012 şikayet
  7. 7.
    0
    ben parkurcuyum bende bile baklava var ak
    ···
    #142352996 şikayet
  8. 8.
    0
    bölgesel yağ yakımı olmaz.3 beyazı yeme (tuz,un,şeker) hergün cardio mekik sabaha kadar çeksen bi taka yaramaz ve protein ağırlıklı beslen
    ···
    #142352612 şikayet
  9. 9.
    0
    ekmekği bırak
    30x15 set mekik günde
    ···
    #142352481 şikayet
  10. 10.
    0
    @8 olur panpa süreyi uzatabilirsin. terle işte biraz.
    ···
    #142352409 şikayet
  11. 11.
    0
    bol mekik

    edit: aynı profildeyiz şu an. bende senin gibiyim.
    ···
    #142350713 şikayet