-
1.
0panpalar valla heryerim ağrıyor yeni spor yapmaya başladım ne zamana geçer ağrılar
-
2.
+11
- 3.
-
4.
+1amk ılk gunden 100 kılo mu kaldırmaya çalıştın lan
çalışmadan sonra ve once ısınma hareketlerı yap. ağrılar 1-2 gune geçer. -
5.
+1her yapısında agrır panpa en az 2 hafta
-
6.
+1panpa zenci değilsen işi hafiften al sabret ağrılar mutlaka olur geçer ama fazla zorlama sıçarsın altına
-
7.
+115 gün taş çatlasın * bende aynı dertten müzdaribim şuanda 6 ay ara vermiştim.
-
8.
+110-15 gün arası sürer panpa
-
9.
+115 gün diyenler napmış amk ilk günden 150 kilo mu girmiş. 4 gün içinde geçer panpam. spordan gelince soğuk duş al dinle sen beni bak 3-4 gün sonra bi şeyin kalıyo mu
-
10.
0saolun panpalar hepinize şuku !