tümü

body ci oç ler

  1. 1.
    +1
    1- hangi siteden alışveriş yapıyorsunuz
    2- amino asit kullanıyor musunuz ? kullanıyorsanız sporun olamdığı günler de alıyor musunuz ?
    3- çalışma progrdıbınız 1 gün omuz ve kombineler 2. gün göğüs ve kombineler şeklinde mi yoksa her gün tüm vücut mu ?
    4- aylık kaç kilo protein tozu tüketiyorsunuz ?
    5- kreatin kullanıyor musunuz ? etkileri nelerdir ?
    ···
    #145738104 şikayet
  2. 2.
    +1
    1-besinmarket genelde
    2-protein tozu olmadan sade amino asit kullanmam likit olanını öneririm daha etkilidir off gunde amınoasıt yerıne bcaa alırım
    3- genel olarak 2 kombıne bulk dönemlerinde büyük kas kütleleri için tek kombine
    4-beslenmeme göre değişir dolabım doluysa 1 kilo boşsa 2 bucuk kilo günde kullandığım ölçeğe göre değişir
    5-kreatin kullanmıyorum kreatin su tutar ve ister istemez kilo almış görüntüsü verir kreatin kullanmaktaki amaç kasları su ile doldurup şişrip daha sonrasında damar genişleticiler ile kreatini kesip tuzlu beslenip definasyon dönemlerinde damarları belirgin etmektir
    ···
    #145738427 şikayet
  3. 3.
    +1
    proteine felan hiç gerek duymuyorum kilom iyi yağ oranı hiç yok denilecek kadar az sağlam bi temel lazım dostum proteinden felan uzak dur %60 beslenme %40 geliştirme
    ···
    #145738815 şikayet
  4. 4.
    0
    eyvallah kadeş tekeşür ederim
    ···
    #145738608 şikayet
  5. 5.
    0
    @3 rica ederiim uzun uzasıya yazmadım az cok bu ıslerle ugrasıyorsan yorumlarsın kolay gelsınn
    ···
    #145738721 şikayet
  6. 6.
    0
    @2 Marcus Rühl
    ···
    #145738856 şikayet
  7. 7.
    0
    1- supplementler.com
    2- xtend kullanıyorum, hayır almıyorum
    3- evet bir gün omuz triceps, diğer gün göğüs biceps şeklinde
    4- kilosunu bilmiyorum, sabah kalkar kalmaz su ile bir ölçek, antrenmandan hemen sonra bir ölçek şeklinde kullanıyorum
    5- 3 haftadır kullanıyorum, kaslarda su topluyor güç artışını ben fark edemedim.
    ···
    #145738870 şikayet