tümü

body ci arkadaşlara sorum var

  1. 15.
    0
    panpa 1 gün arayla çalısıcaksın sürekli calısırsan bir taka yaramıyor denedim oldu
    ···
    #43334231 şikayet
  2. 14.
    0
    doğrudur dinlenmeden kaslar gelişmez aynı kas gruplarını üstüste çalıştırma
    dağılabiliriz
    ···
    #43333743 şikayet
  3. 13.
    0
    biri beni çağırdı galiba.lan sen bakma bu binlere.3 gün en idealidir fazlası zarar. pazartesi çarşamba cuma git sana uygunsa ya da uygun olacak şekilde ayarla aralarında 1 er gün aralık bırak.
    ···
    #43333554 şikayet
  4. 12.
    0
    4 gün ideal 2 gün yap 1 gün dinlen öyle öyle yaparsan hem vücudun dinleniyo
    ···
    #43333280 şikayet
  5. 11.
    0
    panpa 2 gün üst üste git 1 gün karın ön kol göğüs omuz, 2. gün karın sırt arka kol bacak çalış. 3. gün ara ver 4. gün yine 1. günü tekrar et böylece çalıştığın bölgelerdeki kaslar 48 saat dinlenmiş olur.
    ···
    #43332712 şikayet
  6. 10.
    0
    Kahvaltıda yediğin yumurta sayısı 5i geçince bırak. Deli deli olma ilerde dıbına koyyım.
    ···
    #43332681 şikayet
  7. 9.
    0
    haftanın 4 günü ideal
    ···
    #43332367 şikayet
  8. 8.
    0
    2 günde bi git panpa haftada 3 4 gün
    ···
    #43332272 şikayet
  9. 7.
    0
    @4 zuhahhaha güldürdün beni yok yere huur çocuğu
    ···
    #43331834 şikayet
  10. 6.
    0
    haftanın 4 günü ideal olandır ama gelişme sürecinde isen 5 gün gidebilirsin.
    ···
    #43331667 şikayet
  11. 5.
    0
    48 saat dinle tamam derse gidersin
    ···
    #43331647 şikayet
  12. 4.
    0
    haftada 3 gün. olmadı 4 hatta 5 bile olabilir ama 6 olursa kimse sana bişe diyemez bu durumda 7 gün git ama 8 istesen de gidemezsin
    ···
    #43331426 şikayet
  13. 3.
    0
    upupupup
    ···
    #43331360 şikayet
  14. 2.
    0
    upupupupupup
    ···
    #43331319 şikayet
  15. 1.
    0
    beyler bu işi ciddi bir şekilde bileniniz varsa kaç günde bir salona gitmeliyim? internette kasların 48 saat dinlenmesi gerekiyor yazıyordu bu doğrumudur?
    ···
    #43330584 şikayet