-
1.
0beyler bu işi ciddi bir şekilde bileniniz varsa kaç günde bir salona gitmeliyim? internette kasların 48 saat dinlenmesi gerekiyor yazıyordu bu doğrumudur?
-
2.
0upupupupupup
-
3.
0upupupup
-
4.
0haftada 3 gün. olmadı 4 hatta 5 bile olabilir ama 6 olursa kimse sana bişe diyemez bu durumda 7 gün git ama 8 istesen de gidemezsin
-
5.
048 saat dinle tamam derse gidersin
-
6.
0haftanın 4 günü ideal olandır ama gelişme sürecinde isen 5 gün gidebilirsin.
-
7.
0@4 zuhahhaha güldürdün beni yok yere huur çocuğu
-
8.
02 günde bi git panpa haftada 3 4 gün
-
9.
0haftanın 4 günü ideal
-
10.
0Kahvaltıda yediğin yumurta sayısı 5i geçince bırak. Deli deli olma ilerde dıbına koyyım.
-
11.
0panpa 2 gün üst üste git 1 gün karın ön kol göğüs omuz, 2. gün karın sırt arka kol bacak çalış. 3. gün ara ver 4. gün yine 1. günü tekrar et böylece çalıştığın bölgelerdeki kaslar 48 saat dinlenmiş olur.
-
12.
04 gün ideal 2 gün yap 1 gün dinlen öyle öyle yaparsan hem vücudun dinleniyo
-
13.
0biri beni çağırdı galiba.lan sen bakma bu binlere.3 gün en idealidir fazlası zarar. pazartesi çarşamba cuma git sana uygunsa ya da uygun olacak şekilde ayarla aralarında 1 er gün aralık bırak.
-
14.
0doğrudur dinlenmeden kaslar gelişmez aynı kas gruplarını üstüste çalıştırma
dağılabiliriz -
15.
0panpa 1 gün arayla çalısıcaksın sürekli calısırsan bir taka yaramıyor denedim oldu