tümü

body ci arkadaşlar buraya bakın

  1. 1.
    +1
    @9 antreman günleri : sabah 1 ölçek antremandan 45 dk sonra 1 ölçek gece yatmadan önce 1 ölçek
    off günlerinde 1 ölçek.
    ···
    #33722442 şikayet
  2. 2.
    0
    hemen niye başlıyosunuz toza anlamıyorum ben bırakın vucudunuz biraz ekstra maddesiz çalışsın kuvvetlensin sonra 100 kilo kaslı olup bi omuzla yeri öpmeyin amk
    ···
    #33724753 şikayet
  3. 3.
    0
    @1 sen anlıyosun bu işten panpa 1.84 luk adamın olculerı ne olmalı(kol, karın, goğüs, bacak)
    ···
    #33724653 şikayet
  4. 4.
    0
    @13 yok lan 2-3 ölçek proteinden al geri kalanını tavuk, balık, yumurtadan falan al
    ···
    #33723745 şikayet
  5. 5.
    0
    @22 şimdi kullanırsan erken olur epeydir spor yapmıyormuşsun. o bir ayı iyi değerlendir sporunu ihmal etme kreatine başladıktan sonra hafif bir sıçrama hissedersin zaten.
    ···
    #33722897 şikayet
  6. 6.
    0
    aminoya gerek yok zaten proteintozu alıyosun
    aldığın protein tozunun içinde kreatin zaten var
    kreatin kasların suttutmasına yardımcı olur ve sana azıcık da güz kazandırır o kadar. yani şişer büyür kasların amabırakırrsan geri iner kısa sürede, kalıcı olmaz
    bence creatin alma
    ···
    #33722608 şikayet
  7. 7.
    0
    bak kardeşim aminoyu al kreatinide 1 ay sonra al. sütle içme acayip gaz yapar kendi ossurugunda boğulursun.
    ···
    #33722487 şikayet
  8. 8.
    0
    yağ yakıcı alma
    önce 1 ay cardio y ap
    yağlarından kurtul
    3 4 kilo bi şey versen yeter
    sonra protein tozuna başla
    entry level toz
    optimum nutrition dır ondna alırsan işini görür nasılsa sonra bırakıyosun profesyonel bi ürüne gerek yok
    ···
    #33721268 şikayet
  9. 9.
    0
    @13 hayır lan günlük 240 gram alman zor alabilmen için çok iyi beslenmen lazım. protein tozunu günde 2-3 ölçek içiyosun suya veya süte katıp. bi ölçekde 24gr protein var.
    ···
    #33722350 şikayet
  10. 10.
    0
    evet optimum al işini görür
    senin gibi başlangı seviyes,nde en az katkı maddeli olan o
    sütle içme
    suyla iç karıştır, daha öabuk kanına karışır çünkü
    sütle içersen antrenamndan sonra hemen alman gereken proteinler sütün yavaş ve geç sindirilmesinden dolayı 1 saate kana karışır
    ···
    #33722319 şikayet
  11. 11.
    0
    @1 gel bin alıcağın protein bu http://www.protein7.com/n...=urun-goruntule&id=75
    bide amino asit alırsın. göbeğin yoksa cardio falan uğraşma. kreatin de kullanabilirsin. 1 ay yükleme yaparsın bırakırsın.
    ···
    #33721803 şikayet
  12. 12.
    0
    optimum da iyidir. antreman sonrası hemen al. önce ya da sabah kalktığında almak sana kalmış. kilo başına 2-3 gram protein alman gerek ona göre ayarla
    ···
    #33721771 şikayet
  13. 13.
    0
    (bkz: bodyci binler bir bakın la)
    ···
    #33721367 şikayet
  14. 14.
    0
    Yağ yakıcıya gerek yok yediklerin protein ağırlıklı ve karbonhidrat(spordann önce) olsun protein tozu olarak da ultimate yada universal tavsiye ederim panpa.
    ···
    #33721363 şikayet
  15. 15.
    0
    muhabbeti okumadım
    @1e cevbım

    optimum whey protein kullan (145 tl)
    l-carnitine kullan (yağ yakıcı. haplar 70tl,likitler 80tl.hap 30dkda kana karışıyor, likit 10dkda.tek farkı bu)

    bunlar yeter. başka bişey kullanma. gereksiz karaciğere yükleme yaparsın
    ···
    #33733514 şikayet