tümü

body buııldıng merak edilenler

  1. 43.
    0
    branched chain aminoasitle, normal amino asiti bir arada kullanmayı düşünüyorum. Bu düşüncemle ilgili ifkrin ve nasıl kullanmam gerektiğiyle ilgili bilgin varsa müteşekkir olurum.
    ···
    #107722165 şikayet
  2. 42.
    0
    @79'a katılıyorum bi de asitli ve yağlı şeyleri azalt
    ···
    #107705886 şikayet
  3. 41.
    0
    @64 boy 1.90 kg 85
    ···
    #107705884 şikayet
  4. 40.
    0
    @78 bunun için uzmanlığa gerek yok panpa karındaki yağ sadece koşmayla erir aksini kimsede idda edemez.

    edit: kendimden biliyorum mekik çeke çeke üst karın şişti ama hala yağlı alt karından bahsetmiyorum bile zaten
    ···
    #107705796 şikayet
  5. 39.
    0
    Panpa @61 de sormuştum karın için bişey demedin yeniden sorayım 4 aydır denemediğim karın hareketi kalmadı yağların altında baklava çıktğ ama yağlar erimio neden?
    ···
    #107704846 şikayet
  6. 38.
    0
    yumurta ve sütü karıştırıp içsem olur mu protein açısından ne diyon ? bi de idmandan ne kadar süre sonra içmek lazım ? he bi de 1.5 saat sürüyor la valla
    ···
    #107704589 şikayet
  7. 37.
    0
    senn idmanlar kaç saat sürüyo panpa
    ···
    #107704351 şikayet
  8. 36.
    -1
    yaşımı sormuştun 17 yaşındayım

    tiroid testi falan varsa yaptırayım mı sence?
    ···
    #107704267 şikayet
  9. 35.
    0
    soruyorum panpa, haftada 4 gün vücut çalışıyorum 1.5 saat olarak, protein tozu vs. hiçbirşey kullanmıyorum doğal bir protein takviyesi söylermisin ?
    ···
    #107704035 şikayet
  10. 34.
    0
    panpacım @66'yı okur ve yanıtlarsan çok sevinirim
    ···
    #107703590 şikayet
  11. 33.
    0
    @49 bende dediğim gibi potansiyel var ama zaman ve para yok. Gym 20-30 liralık var biliyorum bikaç yer, üsküdar gençlik merkezi diye biyer var orda 3 ay 80 lira peşin fena değil aslında ama zaman yok işte. Havalar kötü olduğundan evde yapabiliyorum sadece. yazın olsa parklarda bahçelerde barfiks, hafif tempo orta mesafe koşu, kısa mesafe sprint koşuları yapıyorum. L-sit hareketine uygun yerler bulup yapıyorum 5er saniyeden 25-30 saniye. Bildiğim kadarıyla L-sit karın kaslarını %300 çalıştırıyomuş.
    Anlatmak istediğim kış mevsimi benim için kapitalizm köleliğinin zirve yaptığı mevsimdir. Sabah 7de evden çıkarım, akşam 6da eve gelirim. O yorgunluğun üstüne hiçbir şey yapamıyorum zaten.
    Biraz sohbete bağladım bu entryde *
    ···
    #107703375 şikayet
  12. 32.
    0
    optimum nitrution toz olarak..
    haftada 3 gün spor. o günler 300 gr tavuk ve süt yoğurt takviyeli
    spor günleri 150 gr, diğer günlerde günlük en az 100 gr protein olacak şekilde.. sabahları mısır gevreği ve yumurta.. öğlen köfte veya tavuk, ara öğün yine köfte ya da ton balığı akşam bazen yarım ekmek.. gece peynir sadece.. bu şekilde ortalama..
    haa omuz göğüs kollar falan gelişti ama tek derdim göğsün dikime yağlanması.. vücut yağ oranım mı fazla acaba yoksa jinekomasti mi
    ···
    #107702964 şikayet
  13. 31.
    0
    son boy uzama senelerimi yaşıyorum zayıfım (hem de baya) boyum fena değil ama ben kısa kalmak istemiyorum
    kick taks yapıyorum bırakıp vücuda başlarsam

    1)boy uzamam yavaşlar mı
    2)yaparken kilo alırsam bırakınca o kiloları verir miyim?
    3)yaparken oluşan kaslar bırakınca erir ve sarkar mı?
    4)genetik olarak çabuk yakıyorum bu durumda kilo alabilir miyim?
    ···
    #107702867 şikayet
  14. 30.
    0
    http://www.coopersguns.co...os/exercise-encyclopedia/ burdan seçin nerenizi geliştirmek istiyosanız vidyoları var her türlü egzersizin nası yazılıyosa artık faydası dokunsuz bebelere
    ···
    #107702526 şikayet
  15. 29.
    0
    panpa 3. ayda benche 57 kg giriyorum iyimi sence?
    ···
    #107702452 şikayet
  16. 28.
    0
    Panpa 4 aydır yapıorum bu sporu ilk 2 ay çok iyi geliştim ölçüler çok iyiydi ama 3 ve 4. Aylar hiç memnun değilim yerimde sayıyorum resmen bierde acayip göbek var seni temin ederim denemediğim göbek hareketi kalmadı yağın altında baklava çıktı ama yağlar erimio neden? Birde ort. Günde 2 tane sigara içiyorum onun zararı olurmu
    ···
    #107702413 şikayet
  17. 27.
    0
    evet panpa dikine yağlanma mevcut göbek oluşumu var
    ···
    #107702280 şikayet
  18. 26.
    0
    ayrıca panpa şimdiye kadar sadece toz kullandım.. glutamin ve bcaa almayı düşünüyorum bu üçlü nasıl olur
    ···
    #107702223 şikayet
  19. 25.
    0
    180e 82 panpa 8 aydır body yapıyorum..son 4 ayda 14 kilo aldm
    82 olacaktı =)
    ···
    #107701980 şikayet
  20. 24.
    0
    panpa göğsün gibim gibi şekillenmesine ne diyeceksn.. hızlı kilo aldım memeler çok çıktı, yaygın değil dikine.. ne yapılmalı, ideal kilomun biraz üstündeyim fit bit görüntüm var
    ···
    #107701679 şikayet