tümü

body buııldıng merak edilenler

  1. 1.
    +2
    herkes arnold amk biri goldda çalışmış biri mahmut ırmakın gibini emmiş
    neyse konuya gelelim 7 aydır yapıyorum sadece göğüslerdeki gelişimden memnun değilim istediğim seviyede değil
    göğüs programın şöyle
    bench pres 3-10
    incline pres 3-10
    dumbell yatarak yana açış kısaa şıkıştırma oda 3-10
    onun dışında 2 antremanda 1 deke göğüsü toparlandığı söylenen bir hareket yapıyorum ismini bilmiyorum tek mublesi tutuyorsun sehpaya sırtını dayayıp aşağı bırakıp göğüs seviyesine kaldırıyon neyse işte onu yapıyorum

    bir ara üst göğüle başlıyordum programa o sıralar iyi gelişme oldu şimdi gene benchle başlıyorum acaba tekrar üstgöğüslemi başlasam
    ···
    #107696819 şikayet
  2. 2.
    +1
    senin dediğimde biraz mantık dışı 12 tekrardan fazla yapılan herşey zararlı hertarafta bas bas bağırıyolar aç oku istediğin dergiyi kendin deneyerek öyle bir sonuca varmış olabilirsin ama bilmiyorum yani bana mantıklı gelmedi hiç oldukça zorlayıcı çalıştığıma inanıyorum özellikle son setlerde dahada yükleniyorum son setlerin sonarıonda yardıma ihtiyacım oluyor bu yüzden
    ödem oluşturdum derken neyi kastediyon anlamadım sakatlamışsın amk kendini neyiyle övünüyon sakatlıktan çok korkuyorum zaten bilklerim sızlıyo amk geceleri kollarım fln uyuşuyo o derce sıkı çalışıyom
    ···
    #107698941 şikayet
  3. 3.
    -1
    172 boy 59 kılo bıraz uzamayımı bekleyem yapsam sakıncalımı
    ···
    #107777711 şikayet
  4. 4.
    +1
    Beyler bende istanbul dayım , 1 senedir bodybuilding yapıyorum. Nasıl durumum ,vücut ,tip ? felan ? =)

    http://sphotos-g.ak.fbcdn...084741598_626668969_n.jpg
    ···
    #107776688 şikayet
  5. 5.
    -1
    yaşımı sormuştun 17 yaşındayım

    tiroid testi falan varsa yaptırayım mı sence?
    ···
    #107704267 şikayet
  6. 6.
    +1
    vücut ağırlığıyla yapılan kas sönmez diyorlar doğru mu panpa
    ···
    #107697210 şikayet
  7. 7.
    -1
    yasım 16 4 aydır body yapıyorum whey aldım optımum zararı olurmu herkes olmaz diyo ama bide sana soralım bakalım
    ···
    #107698789 şikayet
  8. 8.
    -1
    185 boyunda 73 kiloyum 18 ysındayım
    1-çok yiyorum kilo alamıyorum
    2-kollarım çok ince gibime geliyo hele bileklerim çok ince. Her yerim kalınlaştı bilekler hep ince
    3-bacaklardan iyi verim alamıyorum basketciyim yeteri kadar iyi sıçrayamıyorum
    4-ya yanlış ya az çalışıyorum ya da bende abdominal ve adonis kasları komple yok, sadece kastığım zaman görünüyolar
    Edit: panpa niye böyle oluyor
    ···
    #107696565 şikayet
  9. 9.
    +1
    bodyci olduğun belli amk vücut çalışıyo ama kafa?
    düzgün yazı yaz ananı giberim senin
    body buııldıng he he canım.
    ···
    #107696376 şikayet
  10. 10.
    -1
    @156 sakin ol
    genç adam
    ben müsabık
    sporcuyum
    özel nedenlerden dolayı
    milli takım seçmelerine
    katılamadım
    ve bana küfür etme
    bacaklarını katlar
    zütüne sokarım
    amk. 15 yaşında çocuksunuz
    akıllı olun
    ···
    #107777083 şikayet
  11. 11.
    0
    @143 pas mı gectın mubarek
    ···
    #107776786 şikayet
  12. 12.
    0
    panpa ideal bi idman kaç dakika sürer max-min yazar mısın ?
    ···
    #107775638 şikayet
  13. 13.
    0
    burdamısın pıc benım sorumu cevapla
    ···
    #107775652 şikayet
  14. 14.
    0
    protein tozu pahalı mubarek baska bısey yokmu dogal
    ···
    #107776163 şikayet
  15. 15.
    0
    @143 pas mı gectın mubarek
    ···
    #107776554 şikayet
  16. 16.
    0
    panpa 1 ölçek protein tozu kaç ml süt veya suyla içilir ??
    ···
    #107776815 şikayet
  17. 17.
    0
    panpa 1 ölçek protein tozu kaç ml süt veya suyla içilir ??
    ···
    #107776587 şikayet
  18. 18.
    0
    5.11
    yıldır
    yapıyom
    milleti
    yanlış
    yönlerdirme
    zütünü
    keserim
    ···
    #107775397 şikayet
  19. 19.
    0
    3 günde bir iyi mi panpa 1.5 saat kaliyorum

    önce bigiblette terliyorum sonra body
    ···
    #107775252 şikayet
  20. 20.
    0
    panpa sırt dambılla sırt arka omuz kasları nasıl yapılır bide göğüs kası trapez deyil bide kol kalınlaştırma
    ···
    #107773418 şikayet