tümü

body buııldıng merak edilenler

  1. 101.
    0
    reserved
    ···
    #107777107 şikayet
  2. 102.
    0
    175 CM BOYUM 87 KiLOM VAR.. yaş 23

    bilen bilir ben geçen yıl şubat ayında 122 kiloydum... evet 122...

    biraz evde kendi kendine hareket, yürüyüş ve herşeyden yiyip öğünlerini azaltarak (ki makarna-tavuk döner v.s yiyorum yani hiç 0'a indirmedim... ) zayıfladım...

    şimdi isteğim biraz daha kilo verip kas yapmak...

    spor salonuna fakirlikten gidemiyorum...

    3 kiloluk dambılım var...

    evde kas geliştirmek istiyorum önerilerin neler ?

    saygılar-sevgiler
    ···
    #107777116 şikayet
  3. 103.
    0
    @168 e cevap verebilirmiyiz lütfen rica etsem ?
    ···
    #107777406 şikayet
  4. 104.
    0
    panpa ben kendime göre şınav mekik birşeyler yapıyorum ancak karın kası bölgemin üstünde böyle garip bir şişlik var arkadaşın biri bana aa senin ordaki su inmemişmi demişti bende burda su mu var lan demiştim işte neyse al eline dumbell ı bir sağa bir sola eğil böyle 25 er kere den 4 set yap demişti acaba bir faydasını görürmüyüm yoksa başka yolları varmı ?
    ···
    #107777447 şikayet
  5. 105.
    0
    panpa bana cevap vermedin
    ···
    #107777502 şikayet
  6. 106.
    -1
    172 boy 59 kılo bıraz uzamayımı bekleyem yapsam sakıncalımı
    ···
    #107777711 şikayet
  7. 107.
    0
    @170 sağol panpa
    ···
    #107777760 şikayet
  8. 108.
    0
    @175 deneyeceğim bahara 80 kilo olup yaza 77 falan olsam kız tavlasam...

    hobbit mobbit abaza kaldım zükecem amk :D ehiehi saol
    ···
    #107777789 şikayet
  9. 109.
    0
    @1 çok şişmanım ne yapabilirim ? http://www.vedatosmankork...nt/uploads/paul-mason.jpg
    ···
    #107777875 şikayet
  10. 110.
    0
    @177 15 mubarek asdadadadsad
    ···
    #107777897 şikayet
  11. 111.
    0
    @175 peki göbek ve bel için tavsiyen ? malum ilk nerden kilo alıyorsan en son orası zayıflıyor...
    ···
    #107777901 şikayet
  12. 112.
    0
    @182 hayatı akısına bırak
    ···
    #107777924 şikayet
  13. 113.
    0
    benim meme uçları dışarı doğru çıkık olduğundan göğüsleri şişirmeye tırsıyorum şimdi bile 2cm kas varken hafif kız memesini andırıyo onun için yapacak bişey var mı
    ···
    #107777958 şikayet
  14. 114.
    0
    panpa 183 boy 80 kilom var göbek ve göğüste yağlanma var sence kardioyla göbeği eritip öyle mi vücut yapmaya başlamalıyım yoksa direk vücuda başlayıp sonra kardio mu ve de vücuttaki yağı atarken kas yapmak mümkün mü?
    ···
    #107777999 şikayet
  15. 115.
    0
    panpa 17 yaşındayım 180 küsür boy 90da kilo var haftada 6 gün ağırlık çalışıyorum (pzt-prş göğüs biceps, salı-cuma sırt kanat triceps, çrş-cmt omuz bacak ) sence çok mu fazla çalışıyorum bi de 2-3 gün kardiyo
    ···
    #107779296 şikayet
  16. 116.
    0
    panpa boy 1.85 kiloda 76 civarı göbek yok sıkmadan göğüs kasları hafif belli oluyor. 5 ay kick taks yaptım. kollarım ince geliyor bana bilekler yine öyle. maks 10 şınav 2 barfiks çekebiliyorum amk. 1 aydır belim ağrıyor sağ alt köşe. bel fıtığından şüpheleniyorum ama bacaklarda en ufak bi güçsüzlük ağrı hissizlik falan yok. bir tek sol bacağı kırmadan kaldırınca belim ağrıyor biraz.

    sorum şu body insanı çevikleştirir mi çünkü asıl amacım bu mesela bu parkur diyorlar ya düz duvara tırmanıyon atlıyon kaçıyon işte ondan yapabilir miyim body ile

    2.si bel fıtığı var diyelim tedavi olsam yine kick taks koşu body falan yapabilir miyim
    ···
    #107782041 şikayet
  17. 117.
    0
    panpa boyum 187 kilom 60, kesinlikle kilo almam gerekiyor. nasıl beslenmeliyim? spora da yazıldım haftada 3 gidiyorum. çok ağır kaldırmıyorum ki iyice zarar vermeyeyim bünyeye çünkü yeterli beslenmiyorum ayrıca dediğim gibi zayıfım.
    ···
    #107792880 şikayet
  18. 118.
    0
    panpa daha liseliyim kilom 67 boyumda 178 falan tipimde çok iyi ama kas yok işte göbek sarkık kollar tırt yavaş yavaş olsada sorun olmaz ama bana bi yol göster (yeme alışkanlığım düzensiz ve değişmesi mümkün değil. kolla yapılmayan antremanlarda kondisyonum yüksek)
    ···
    #107798300 şikayet
  19. 119.
    0
    ordamısın pompacı benim soruyu atlamışsın.
    ···
    #107810134 şikayet
  20. 120.
    0
    o değilde beyler protein tozu lazım, şuan için 2 kiloluklardan alacak bütçem yok, varsa kullanmayan sevabına göndersin..
    ···
    #107848474 şikayet