tümü

body bulding yapan arkadaş varsa

  1. 1.
    0
    sayın arkadaşlar başladım spora 3 haftadır ısınıyorum gerçek ağırlıklara geçmek istiyorum hoca deviralmış salonu bir gibim bildiği yok bi program yazarsanız şuku
    ···
    #45954054 şikayet
  1. 2.
    0
    @2 yok panpa 3 yıldır kick box yapıyordum artık sağlam bi vucut yapmanın zamanı geldi gidebildiğim yere kadar yapıcam... 1.84 boy 73 kilo
    ···
    #45954296 şikayet
  2. 3.
    +1
    yeter panpa 3 hafta ısınma yakarsın kendini valla internetten arat milyon tane antreman var kestir birini gözüne başla
    ···
    #45954372 şikayet
  3. 4.
    0
    eyw panpa verdim şukularınızı bu forum baya işime yarıycak...
    ···
    #45955012 şikayet
  4. 5.
    0
    @6 sağol panpa bana da lazımdı böyle bir site.
    ···
    #45955691 şikayet
  5. 6.
    0
    @8 tamam panpacığım kaç haftalık bu program...
    ···
    #45956416 şikayet
  6. 7.
    0
    arada bir de progrdıbını değiştirmeyi ihmal etme
    ···
    #45956907 şikayet
  7. 8.
    0
    @5teki forumu takip et , sağlam bilgiler bilgili heriflerle dolu. yinede ben sağlam bi hocaya yüzyüze danışmanı öneririm.
    edit: body olayında hızlı verim almak istersen ( ki sporcusun , belli bi diyetin vardır biliyosundur uygulamayı.. ) protein ağırlıklı beslen panpa. kas yapımı proteinle sağlanıo..
    1 günde kilon x 1,5 gram oranında protein alman gerekir.
    bana sorarsan o ilk temel hareketleri 2 ay kesin uygula. anlıyorum hevesinle hemen daha ağır ve tempolu şekilde geçirmek istiyosun antremanı ama temel hareketler hepsinden faydalı şuan senin için. her bölgeyi çalış es geçme.
    ···
    #45957210 şikayet