tümü

body bulding sporundan anlayan panpalarım

  1. 4.
    0
    hacim istiyosan , max ağırlık az tekrar. / 8-10 tekrar.
    yağ yakmak içinde az ağırlık max tekrar veya 12-15 tekrar.

    her taku uzun uzun yazdıydım , şu başlığı oku.

    (bkz: inci body salonu/#59278683)
    ···
    #121585212 şikayet
  2. 3.
    0
    @2 panpa yanlış yazmışım 8 7 6 5 olcak o
    ···
    #121585149 şikayet
  3. 2.
    0
    12 10 8 yap aq 7 6 5 4 ne
    ···
    #121585093 şikayet
  4. 1.
    0
    beyler ben 4. ayı bitirdim body de .. neyse özellikle kilo verme ağırlıklı calıstıgım için pek kasa yogunlaşamadım daha çok az kiloyla çok setler yaptım. yeni programa geçtim suan ve bundan sonra kas ağırlıklı calısacagım yani kilo vermek istemiyorum daha fazla . şimdi yeni program da set sayıları 8 7 6 5 şeklinde. yani set sayısı düştükçe ağırlık artıcak anladığınız gibi..

    özetle: sizce 8 7 6 5 set sayısı mı yoksa direk 10 set sayısı mı daha çok kas geliştirir?
    ···
    #121585063 şikayet