tümü

body bulding den anlayan var mı lan burda

  1. 1.
    0
    beyler ben 4. ayı bitirdim body de .. neyse özellikle kilo verme ağırlıklı calıstıgım için pek kasa yogunlaşamadım daha çok az kiloyla çok setler yaptım. yeni programa geçtim suan ve bundan sonra kas ağırlıklı calısacagım yani kilo vermek istemiyorum daha fazla . şimdi yeni program da set sayıları 8 7 6 5 şeklinde. yani set sayısı düştükçe ağırlık artıcak anladığınız gibi..

    özetle: sizce 8 7 6 5 set sayısı mı yoksa direk 10 set sayısı mı daha çok kas geliştirir?
    ···
    #121775513 şikayet
  1. 2.
    0
    8 7 6 5 ne amk 12 10 8 yap onu

    (bkz: #121585093)
    ···
    #121775577 şikayet
  2. 3.
    0
    al bi çanta dünyayı turla en az 50 kilo verirsin ya boşversene bu işleri...
    ···
    #121775684 şikayet
  3. 4.
    0
    abim inşaat mühendisi, varsa sorun ona iletirim.
    ···
    #121775798 şikayet
  4. 5.
    0
    ağır bas şişersin çok set yaparsan vücut toparlanır
    ···
    #121775941 şikayet
  5. 6.
    0
    işteeee vücut capsimmmmm

    bu başlığı açan elemana sor panpa
    ···
    #121776263 şikayet
  6. 7.
    0
    hacı aynı ölçüde ne kadar fazla ağırlık basarsan o kadar gelişirsin ama birden kasma yani 5 kg den baslayıp 20 ye cıkma taş çatlasa 5 den 7,5 a çık... anlatabiliyor muyum
    ···
    #121776304 şikayet
  7. 8.
    0
    çok taktanmış yenisi. her hareketi8 tekrar ve 4set şeklinde yap. profelyonel spor programları ve iyi spor salonları hep böyle yapar
    ···
    #121776356 şikayet
  8. 9.
    0
    git p90xe başla
    ···
    #121776383 şikayet
  9. 10.
    0
    çok ağırlık az tekrar
    ···
    #121776447 şikayet
  10. 11.
    0
    sizce yani direk 8 tekrar mı yapıyım lan yada 10 ?
    ···
    #121777788 şikayet
  11. 12.
    0
    4x10 kraldır
    ···
    #121778203 şikayet
  12. 13.
    0
    9-12 arasi panpa
    ···
    #121779621 şikayet
  13. 14.
    0
    panpa ben yurtdisinda body yapiyorum ondan dedigim en ideal
    ···
    #121780028 şikayet