-
1.
0sorunu şu beyler;alt karın kaslarım çok çalıştığım için baya bi gelişti fakat ara verdim bi süre,bu süre içindede az biraz kilo aldım ve az biraz göbek çıktı ama kaslar öncekine göre fazla geliştiği için az biraz kilo alsam hayvan gibi göbek yapmışım gibi duruyo. vücut bu yüzden orantısız durmaya başladı.
yani beyler şunu sormak istiyorum.alt karın kaslarını yanlara ve geriye nasıl yayabilirim. hangi hareketleri yapmam gerekir.
-
2.
0upupupupupupup
-
3.
0kas çalışmayı yarım bırakırsan bozarsın
kas çalışırken kilo alırsan bozarsın
kilo alıp bozduysan çalışmaya devam edip toparlıcaksın yarım bırakırsan şıçarsın vucüduna -
4.
0@3 sağlık sorunu için ara vermek zorunda kaldım panpa
-
5.
0@5 nasıl öyle bişey yok amk twist hareketetini boşuna mı yapıyon yarraam. bunun dışında hareketler lazım bana.bel kaslarını çalışırsam belki bi ilerleme olabilir
-
6.
0panpa göbek deliğini gibtir belki yağlar erir. hem o kadar milli olmamış panpamız var sevap kazanırsın mübarek
-
7.
0mekik çek
-
8.
0@7 tecrübelerime ve nickime dayanaraktan senin içinde gizli bir muallak olduğuna karar verdim yeğenim
-
9.
0upupupupupupup
-
10.
0upupupupupupup