Kilon normal gibi azcik daha alsan güzel olur ben biraktim suan kilo aldim ama birakmadan once 2 sene yapmistim boy 183 kilo 78 di ve hep idealdr tutuyordum vucydum gayet guzeldi 1 sene ara verdim mecburiyetten bikac ay sonra tekrar baslayacagim insallah ama boş konusan insanlara inanma hayatta hicbir amaci olmayip baskasinin emeklerine pislik atan insanlar protein tozu suan erken 2 3 ay git sonra zaten karar verirsin devam etmek istrrsen gonul rahatligiyla kullan bi zararida yok

Pampa sana tavsiyem şimdi yeni başladığın için zaten hızlı bir kas gelişimin olacak ama ilk ay insan pek bi kilo artışı yapamaz ağırlıklarda ilk aydan sonra bitkisel protein tozları var kullan onları sonra suplementler var yağ yakıcı falan amk ama onlar dan önemlisi gibe gibee yiyecen tavuğunu lorunu yumurtanı

Bosver proteini al bi danabol cak ustune aminoasit ileride steroidte vurursun miss

Panpa tavugu yagda kizart yine bi gideri oluyo ayrica toz kullanmak istiyosan soyle en azindan 1.5 2 ay daha gecsin sadece antreman sonlari kullanirsan asagi yukari 4 ay gider kutusu da 230 dan dusunursen 58 e falan geliyo iste

SPORA GiDEN Bi KARDEŞiNIZ OLARAK YARDIMCI OLABiLiRM

bunu salondaki bi hocayla konuşsan daha iyi olur çünkü proteinin alınması gereken saatler var sabah uyandığında gece yattığında vs
antrenmana gitmeden 2-3 saat önceden karbonhidrat tüketmekde lazım

Kardeşm protein tozu alcaksan kaliteli bi protein tozu al doktor kontrolünde . Spordan önce bol karbonhidrat alımına dikkat et .protein tozunun cok faydası var zararlı filan dienlere aldanma ama kaliteli protein tozu alman lazm spordan sonra protein tozunu shaker yaparak kullanabilirsn shakerin bol cesitleri var internetten arastr yemegine dikkat etmeyip vucudunun günlük protein alimini karsilamazsan bu is biraz sor

Bodybuilding yapma hantallaşırsın ayrica o spor sana pek bi etki yapmaz adam gibi her inci erkegi gibi kicktaks yap

Aşkım protein tozu al ama az al sonra görüşelim

toz moz alma zararlı doğal yap 6 aya vücut olur

Mk slaagi 1 aylik sporcusun yesen ne yemesen ne gibim kadar boyun var 😀😀😀😀😀