-
1.
+22 -3beyler spora başlayalı yaklaşık 1 hafta oldu. tavuk göğsü lor yumurta falan yemeye çalışıyorum dikkat etmeye çalışıyorum spor öncesi ve sonrası beslenmeme. ama sorun şu ki yemek yiyesim gelmiyor. ne bileyim tavuk göğsü yerken mesela boğazımdan zor geçiyor. öğrenciyim zaten fazla vaktim yok öyle köfte möfte uğraşayım. protein tozu almayı düşünüyorum fikriniz nedir? ayrıca ayda ne kadar protein tozu gider?
not: boy 181 kilo 72
-
2.
+15 -1Domaldım
-
3.
+25 -11protein tozu deneme bile sakın bak pişman olursun
-
-
1.
0Niye panpa
-
2.
-1Bagirsak giber kardes zaten toz la azixik calismayla kas yapcan 2 ay birakcan eski haline donersin bisa uras
-
3.
+4Yalan dolan bunlar 2 sene yaptim tozda kullandim faydasinida gordum ama abartilacak kadarda cok degil 12. Sinifa gectim sinavlar yuzunfen 1 sene biraktim suan sarkma falanda yok boş konusup spordan anlamayan insanlarin dediklerini dinleme sadece bizi kiskandiklari icin cekemiyorlar
-
4.
+2Toz içen ölür dimi ahahahahdhs aq ezme cahili
diğerleri 2 -
1.
-
4.
+241 haftalık spora protein tozumu alcan amk
-
-
1.
0onunla alakası yok. ben bu spora devam ederim. şimdiden başlamak çok mu erken diyorum. et yiyesim gelmiyor.
-
-
1.
+1gerek yok bea bence ama öğrenciysen olabilir
-
2.
0Pampacım yemen lazim bunu bi zorunluluk olarak gor
-
1.
-
1.
-
5.
+1Abur cubur yeme seker yeme ekmek yeme fazla gerisini sal gitsin hic bi gibim olmaz sporunuda yap tabikide
-
6.
+2 -28Mk slaagi 1 aylik sporcusun yesen ne yemesen ne gibim kadar boyun var 😀😀😀😀😀
-
-
1.
+1Bak hele yarrramın başına
-
1.
-
7.
+2protein tozunu hemen başladığın gibi almanı tavisye etmem 2. 3. aydan sonra al neden dersen insanlar genelde bırakıyorlar sporu sıkılıpta emin olduktan sonra almanı tavsiye ederim bence kendini çok zorlama yemek yemem lazım diye fit olmak için git birşeyler yapmak için git spora evde oturmaktan daha iyi olmalı değil mi spor yapmak çok yediğini içtiğini kasma hayvan olmaya gerek yok değil mi ben 13.5 aydır fitness yapıyorum fazla kasmam yediğimi içtiğimi vücudumun güzel olduğunu düşünüyorum ama varsa bi sorun pmden yazabilirsin yardımcı olurum
-
8.
0bunu salondaki bi hocayla konuşsan daha iyi olur çünkü proteinin alınması gereken saatler var sabah uyandığında gece yattığında vs
antrenmana gitmeden 2-3 saat önceden karbonhidrat tüketmekde lazım -
9.
0Pampa sana tavsiyem şimdi yeni başladığın için zaten hızlı bir kas gelişimin olacak ama ilk ay insan pek bi kilo artışı yapamaz ağırlıklarda ilk aydan sonra bitkisel protein tozları var kullan onları sonra suplementler var yağ yakıcı falan amk ama onlar dan önemlisi gibe gibee yiyecen tavuğunu lorunu yumurtanı
-
10.
-1toz moz alma zararlı doğal yap 6 aya vücut olur
-
11.
0
SPORA GiDEN Bi KARDEŞiNIZ OLARAK YARDIMCI OLABiLiRM
-
12.
+2
GARDAŞ ÖNCELiKLE HERKESE SELAMÜNALEYKÜM
-ABUR CUBURU Bi KESECEN ÖNCE SANA HiÇ BiR FAYDASI OLMADI BU ZAMANA KADAR DAHADA OLMAYACAK
-BOYUN KiLONA GÖRE ORANTILI YANi iYi
-KiLO ALMAK iSTiYORSAN EĞER GÜNDE 5 ÖĞÜN YEMEK YEMEN GEREK OGÜN YEMEKLERiNi PM DEN iSTERSEN YAZARIM
KiLO VERMEK iSTiYORSAN SABAHLARI EN AZ 3 YUMURTA TÜKET ÖĞLEN SADECE MEYVE-SEBZE TÜKET AKŞAM ÜZERi YAĞ ORANI DÜŞÜK BiR BESiN TÜKET
-PROTEiN OLAYINA GELiNCE PROTEiN SADECE BiR BESiN KAYNAĞI DEĞiLDiR PROTEiN TAKVIYEDIR SEN BELLi Bi SiSTEMDE BESLENESINKI PROTEiNiDE KATKI AMAÇLI KULLANABILESIN
-PROTEiN KULLANIMINA BAŞLAMAK iÇiN EN AZ 1 AY GEÇSiN
-MADDi DURUMUN iYi iSE BiTEK PROTEiN ALMA WHEY PROTEiN AL BAIN GOLiC KiLO ALDIRICI+PROTEiN SONRA AMiNOASiT KARBONHiDRAT DA SATIN ALABiLiRSiN
DAHA AYRINTILI BiLGi iÇiN PM DEN ULAŞ ANLATIRIM GARDAŞM -
13.
+3
PROTEiN TOZU NUN Bi gibiM ZARARI YOKTUR ŞiMDiYE KADAR BiLiMSEL OLARAK ZARARLI OLDUĞUNU BELiRTEN KANIYA VARiLMAMiSTiR iNTERNETTE gibiNDiRiK BLOGGERLARN YAPTIĞI YORUMLARI CiDDiYE ALMAYIN
-
14.
+1 -1Bosver proteini al bi danabol cak ustune aminoasit ileride steroidte vurursun miss
-
-
1.
0Sonra kime vurdururuz panpa sonunu yazmamıssın çok merak ettim
Amk gibikleri steroid erkekliği öldürür steroidi kestiğiniz an çükünüz kalkmaz çünkü vücut testeston hormonu dışardan geliyor diye kendi üretimini kesmişyir stroidi bıraktığın an ösrojen hormonu salgılanmaya başlar nonoş gibi muallak gibim bişey olursun -
2.
0Kardes ciddi yazmadigimin farkindasindir umarim
-
1.
-
15.
0Panpa tavugu yagda kizart yine bi gideri oluyo ayrica toz kullanmak istiyosan soyle en azindan 1.5 2 ay daha gecsin sadece antreman sonlari kullanirsan asagi yukari 4 ay gider kutusu da 230 dan dusunursen 58 e falan geliyo iste
-
16.
+1Ya şu protein tozuna laf atanları gibleme AMK salakları 100 lerce araştırma yaptılar zararlı olmadığını kanıtladılar hala yok öyle olur yok böyle olur dıbına koduklarım peynir suyundan yapılıyor eğer yeterli beslenemiyosan al iç günlük proteinini karşıla toz içmek için 1 haftamı olur diyorlar dıbına koduklarım 1 yıl mı olması lazım en az zütünüzden salak salak şeyler sallamayın
-
17.
0Kardeşm protein tozu alcaksan kaliteli bi protein tozu al doktor kontrolünde . Spordan önce bol karbonhidrat alımına dikkat et .protein tozunun cok faydası var zararlı filan dienlere aldanma ama kaliteli protein tozu alman lazm spordan sonra protein tozunu shaker yaparak kullanabilirsn shakerin bol cesitleri var internetten arastr yemegine dikkat etmeyip vucudunun günlük protein alimini karsilamazsan bu is biraz sor
-
18.
+1 -1Bodybuilding yapma hantallaşırsın ayrica o spor sana pek bi etki yapmaz adam gibi her inci erkegi gibi kicktaks yap
-
19.
-1Aşkım protein tozu al ama az al sonra görüşelim
-
20.
0Kilon normal gibi azcik daha alsan güzel olur ben biraktim suan kilo aldim ama birakmadan once 2 sene yapmistim boy 183 kilo 78 di ve hep idealdr tutuyordum vucydum gayet guzeldi 1 sene ara verdim mecburiyetten bikac ay sonra tekrar baslayacagim insallah ama boş konusan insanlara inanma hayatta hicbir amaci olmayip baskasinin emeklerine pislik atan insanlar protein tozu suan erken 2 3 ay git sonra zaten karar verirsin devam etmek istrrsen gonul rahatligiyla kullan bi zararida yok
Alakasız başlıklar açmamanız rica olunur..
üm sözlük kuralları bu altinci için de geçerlidir.
Başlıklarınızın mod seçimleri ne girebilmesi için mutlaka başlığa fotoğraf eklenmesi gerekmektedir.