tümü

body buildingin efendileri çok önemli az bakın

  1. 1.
    0
    beyler dinlenme günlerinde de protein ağırlılı beslenmemiz gerekli mi lan?
    toz alacam amk para bulursam. spordan 1 saat evvel ve hemen sonrası içmeyi düşünüyorum.
    bu gibtiğimin tozunu dinlendiğim günlerde de içim mi lan? eğer içmem gerekiyorsa hangi ara içim amk?
    ···
    #144521488 şikayet
  2. 2.
    0
    bilir kişisiyim işin diyen panpalarımdan yardım bekliyorum.. eğer varsa bilgili panpalarım daha sorularım olacak amk:-/
    ···
    #144521578 şikayet
  3. 3.
    0
    @2 panpa kas dinlenme sırasında gelişir falan diye okudum da o yüzden sordum.
    aynen ama gerek yok heralde dinlenme gününde içmeye.. ama heralde o günlerde sağlam beslenmek lazım di mi
    ···
    #144521645 şikayet
  4. 4.
    0
    @5 panpa karbonhidrat için neler önerirsin.. pilav, makarna falan mı? ya da başka neler yeyim
    ···
    #144521901 şikayet
  5. 5.
    0
    @6 içkim yok gibaram yok panpa =)
    ···
    #144521939 şikayet
  6. 6.
    0
    @11,12 eyv panpalar yulaf ezmesi hariç diğerlerini tüketiyorum zaten. yulafta yemeye başlarım..
    ···
    #144523007 şikayet
  7. 7.
    0
    @13 panpa bi taka bulaştım bari doğru düzgün yapim diyom amk bi gibe yarasın
    ···
    #144523069 şikayet