body buildingciler yardım

anana sor

(bkz: inci sozluk anan team) was here

1,78 boyunda
70 kilo cılız biriyim
yazlığa bilem gidemiyorum çok zayıfım kollar kürdan aq
kızlar yazın vermiyo aq

özet:hızlı kilo alma için naapmalıyım

@9 amino asit yada proteinden ziyade sana weight gainer türevi yani karbonhidrat da dahil olmak üzere besin takviyesi lazım. bir iki tavsiyem olabilir istersen özelden mesaj at

@18 saol + şuku
@19 benden güçlüsün ya seni arkandan ansızın pıçaklıcam muallak +şuku

@2 liseli çılgın crazy serseri

bu konuda gayet bilgiliyim ama yazmıcam amk. ne uğraşacam. dövebileceğim adamlardan birisin oh

bissürü gainer mevcut piyasada. karbonhidrat-protein karışık gainerlerda var ondan kullanabilirsin
benim önerim biraz ilerle sporda muscletech-mass tech al çok sağlam ürün
istersen ekstra olarak optimum %100 whey de kullanabilirsin. cılızım diyosun çok iyi destek olur bunlar sana. yağlanmadan kas yapmaya bak sırf kilo alcam diye yağlı yağlı şeyler yersen vücudun daha kötü olur. çoğu kişi yağsız define bi vücut yapmaya çalışıyo senin hazır zayıf vücudun var üstüne hacim eklemeye çalış. karın çalışmayı ihmal etme ve tabiki bacak da çalış. bacak en büyük kas grubu ve büyümende çok yardımı olur. örneğin bacak çalışmanın bicepslerinede etkisi var yani her yerine etkisi var bacak önemli. özelden msj at merak ettiğin bişi varsa.
no pain no gain

(bkz: #10345992) al yazdım 10 kere yazdırma

ekmek ye hızlı hızlı ye önünden kaçıracaklarmış gibi bide hemen sıçma dayanabildiğin kadar dayan. ( Bana da bi arkadaş söyledi)

tok karınla yarım çay bardağı sperm yazıyorum sana.

@11 kollarım kürdan gibi aq 5 kilo yeticeğini sanmıyorum
askerde 65 kilodum 70 oldum aq kollar aynı kürdan

am gibemiom gibemiommm gibememek nasıl bir duygu bi bilseniz

montla sıç

spor yap hemen ardına karbon hidrat daya vücuda spordan hemen sonra yersen eccük kilo alırsın.

not :3 ayda parayı bassam 10 kilo alırmıyım

ayrıca

salona yazılıcam programlı çalışıcam
amınoasit ve protein tozu alıp kullanıcağım
faydası olurmu

dana kes

ne lan bu böyle amk heryer bodiciler yardım.. cıx cıx cıx

mal mısın o boya o kilo fazla olur... 75 iyidir iyi senin için...