body buildingciler toplansin

panpa ilaç taraftarı değilim ama bana dersen ilaç iyi mi kötü mü bilemem. bazıları kullan bazıları kullanma der. senin uyman gereken kurallar var.

1- bir spor salonuna yazılcan.
2- hoca sana güzel bi program yazcak. zayıflar için genelde 3 set 10-8-6 tekrar diye yazılır.
3- sporu aksatmayacaksın, hafif ağırlık kaldırmayacaksın kendini maksimuma zorlayacaksın.
4- 2-3 ayda ya bu ne dıbına koyim bir tak gelişmiyor diyip bırakmayacaksın sabırlı ve hırslı olacaksın.
5- hocadan bir yemek programı isteyeceksin, ya da bir dergi vardı ismini unuttum içinde meter mevsimlerin yemek programı aldığı ilaçlar falan vardı onu al.
6- salonda veya dışarda sakın ama sakın hocanın dışında kimsenin sözünü dinleme.yok o hareketi yanlış yapıyosun, yok çok ağır kaldırıyosun, yok işte önce ekmek ye öyle gel falan gibisinden.

Bir de şu spor yapmayanlar kıskananlar gibi huur çocukları var mesela şey diyorlar: oğlum önce kilo al öyle git sporla kilo mu alınır, protein tozu kullanıyomusun kullanma bence zararlı, oğlum kimse böyle kası sevmiyor, kas değil zeka önemli falan filan dıbına koyim şimdi hepsini yazayım mı.

@43 he ayrıca amın feryadı nasıl hiç çalışmadın da baklava var? ben 1 yılda anca çıkardım baklavaları. eksileyin şu bini.

bcaa ve glutamin yanında antreman sonları için whey kullan yannanım

creatin denen taku ise asla kullanma

ben protein tozu almıyorum, eğer zayıfsan ve göğüs kası istiyosan protein tozu almalısın bende göğüs kası ekgib biraz

@32 hocada öle dior her sette agirligi artir tekrar sayisini düsür diye öle cıkıyormus kaslar ama genede protein tozu almadan yapmayi düsünüyorum

@25 katılmıyorum panpa az ağırlıkla bir yere varamazsın. maksimum ne kadar kaldırabilirsen ağırlık o kadar. zaten ilerledikçe ağırlıklar artacaktır. ayrıca protein tozu alma şişirir diyenleri de dinleme yalan, protein tozu olmadan yapılan spor iyi değil bende para sıkıntısı var alamıyorum.

@28 doğru soyluyo

@25 aynen kardeşim birazda bünye ile alakali genlerde varsa oluyor ama dedigim gibi o işte kolay kollarda damar varsa her türlü gelişirsin kas parçalanmasi lazim o da kolay iş deil ak

amk muallakleri bilmediğiniz konular hakkında yorum yapmayın gibtirin gidin.

kardeşim 3ay p90x programı uygula bana teşekkür edersin

@20 amcık akıl var mantık var brad pittin vucudu body vucudu mu

@35 niye olm, ayarında kullanırsan sorun yok diye biliyorum. yoksa yanlış mı biliyorum amk?

la bu işin extra programları yok zaten belli başlı şeyleri yapacaksın herkes gibi

gögüs sırt tricep biceps bunlar için zaten belli programlar var biribirine yakın hareketler kullanılır en iyi sonuç alınan hareketler bellidir. buna göre disiplinli beslenip 1 sene çalışırsan güzel bi vucudun olur. ilk başlarda kilo almaktan korkma sonra define olursun.

@37 creatin böbrekleri yorar ve zararı gerçekten sonraları ortaya çıkyor ayrıca bırakınca vucudun tuttuğu suyu atar ve mal gibi kalırsın hem havan iner hem moralin bozulur. hiç bılaşmaya değmez

creatine bahsi geçmiş, onun yerine kre-alkalyn önereyim

windows 7yi yükle

@43 baklavalar zayifliktan gözükür ak:d

@42 hardline iyi değil muscletech al

@43 iskelatör

şuana kadar hiç kas çalışmadım. Adonis kasına sahibim beyler baklavalar desen sıkmasayıncada gözüküyo tek problem 0 göğüs kası

@41 hardline almayı düşünüyordum da, baktım fiyatlara, biraz üstüne koysam daha kaliteli ürünler alırım diye almaktan vazgeçmiştim. hardline falan uğraşmam, optimum ve twinlab üzerinde duruyorum, herkes optimuma iyi diyor, twinlab alayım kullanayım, beğenmezsem optimuma geçerim artık.