tümü

body buildingciler bi baksın bişey sorcam

  1. 8.
    0
    panpalar ben de çok zayıfım 55 kiloyum ve bir türlü kilo alamıyorum sizce body buildinge gitmek için kaç kilo olmak gerekir veya protein hapı mı kullanmalıyım?
    ···
    #80632703 şikayet
  2. 7.
    0
    daha ağır çalışma daha fazla çalış
    ···
    #80632242 şikayet
  3. 6.
    0
    @9 ben sabah kalkar kalkmaz 3 tablet aminoacid alıp aç karna kardio yapıyordum 45dk-1sa baya işe yarıyor. tavsiye ederim. amino şart değil tabi sen zayıflamak istiyorsun çünkü öncelikli. ha bi de bol su iç 2.5lt yi devir günde.
    ···
    #80632119 şikayet
  4. 5.
    0
    kilo vermen lazım panpa, kardio ya agırlık ver!! sonra kaslar görünür hale gelir
    ···
    #80631929 şikayet
  5. 4.
    0
    olay şu; yağ oranın %12 veya daha altında değilse hayal ettiğin görüntüye ulaşamazsın. 10bin mekik çek hiçbirşey değişmez, protein ağırlıklı diyet yapıp hafta en az 3 kez cardio yapman lazım. bu sırada mekikleride ihmal etme tabi.
    ···
    #80631791 şikayet
  6. 3.
    0
    Yağ üstüne yaptıysa 4-5 aya şekillenir. BEn 2 senedir body yapıyorum senin yaptıkların sadece ısınma olarak kulannıyorum :D :D Yani yarım yıl sonra olur hafiften
    ···
    #80631615 şikayet
  7. 2.
    0
    kasayı yan yatır
    ···
    #80631574 şikayet
  8. 1.
    +1
    daha sıkı çalışş rockyy
    ···
    #80631529 şikayet