tümü

body buildingci panpalarla soru cevap vol 4

  1. 1.
    -1
    evet beyler. sıkıldım yaglı belden. cılız koldan. dıbına kodumun kıvanc tatlıtugu biraz vucut yaptı diye karı kızın agzının suyu akıyo gibecem bu ne bicim memleket diyen panpalar
    ···
    #56457591 şikayet
  1. 2.
    -1
    buyrun paslaşalım. soru-cevap seklinde. kısa ve öz ama.
    ···
    #56457622 şikayet
  2. 3.
    -1
    sen yetkili bi abiye benziyon
    ···
    #56457629 şikayet
  3. 4.
    -1
    ilk soruyu açıyım panpa
    183 boy 86 kiloyum gerek war mı o dedin şeye
    ···
    #56457665 şikayet
  4. 5.
    0
    @4 tam boyundasın. kilo da iyi. başla derim.
    ···
    #56457866 şikayet
  5. 6.
    0
    panpa 1.80 boyum var kilom 62 başlayayım mı zamanı mı?
    ···
    #56457950 şikayet
  6. 7.
    0
    hadi sorun amk
    ···
    #56457957 şikayet
  7. 8.
    0
    184 73 kg 1 hafta oldu baslıyalı 3 aylık yazıldım saygılar
    ···
    #56457959 şikayet
  8. 9.
    0
    1.84 boy 96 kilo beyler :(
    ···
    #56458013 şikayet
  9. 10.
    0
    @6 rahatsız olmuyormusun sen o kiloyla o boy varken. yazık kardeşim boyuna posuna.git de kendine gel amk.bi silkelen bi kas agrısı cek rahatla sonra da geliş tabi ki.
    ···
    #56458073 şikayet
  10. 11.
    0
    kardeş göbek eritmek için sadece koşmak mı gerekiyor? yada yüzme bigiblet falan ?
    ···
    #56458273 şikayet
  11. 12.
    0
    @10 panpa anlamadım ne dediğini tam olarak şimdi benim kilom fazla mı amk bunu mu demek istedin
    ···
    #56458285 şikayet
  12. 13.
    0
    @9 önce yag yakacan panpa sen.l-karnitin(yag yakıcı) da kullanacaksın.2 ayda kilolardan kurtulursun. sonra body buildinge gecis yaparsın. dert etme. istedikten sonra niye olmasın aga!
    ···
    #56458394 şikayet
  13. 14.
    0
    @12 o kilo ne öyle.cok az demek istedim.kas yap kilon 85 olsun ama kas olarak 85e tamamla kardeşim. yazık etme boyuna. ilerde kamburluk da başlar. aman simdiden gelistir vücudu ve kemikleri dogal olarak da.
    ···
    #56458533 şikayet
  14. 15.
    0
    @14 anladım panpa sağol
    ···
    #56458676 şikayet
  15. 16.
    0
    @11 koşmak en önemlisidir belki de.ama mekik hareketleri ve kendi agırlıgınla yapacagın karın hareketleri de cok önemlidir. vucutcu.comdan bak panpa.var orda avatarlı anlatım o da.ayrıca bigiblet göbek eritmez. bacakları eritir ve yanlara vurur. yüzmek iyidir ama göbekten ziyade omuzlara fayda saglar.
    ···
    #56458684 şikayet
  16. 17.
    0
    @16 panpa boyum 1.84 kilom 88 falan. göbek yağlı ve yanlar var. spora başlamak istiyorum ama yağ yakıcı falan yazmışsın gerek var mı yoksa doğal yoldan mı yani egzersizle mi eriteyim?
    ···
    #56458886 şikayet
  17. 18.
    0
    vücudum fena gozukmuyor fakat tam olarak 7 8 kilom var 75 kilo 1.75 boy. kas kütlelerini arttırmak istiyorum hacimli vücut yerine sıkı vücudu terc,h eder,m. neler onerirsin
    ···
    #56459173 şikayet
  18. 19.
    0
    @17 yag yakıcı dedigim madde zaten dogal bir maddedir. insan vücudu salgılar fakat az salgılar. gıdalarda ise cok az bulunur bu karnitin maddesi.o yüzden dışardan haricen alınırsa bu yag yakıcı duyuları harekete geçirir daha hhızlı bi şekilde kardeşim.o kilo 2 ayda gider yerine kas gelir. haftada 3 gün body.3 gün kardiyo yapacaksın. beslenmeye dikkat. yumurta beyazıdır tavuktur. yagsız peynirdir. bunlar senin dostun. kola ekmek flan düşmanın olacak. ayrıca protein tozunu da alırsan kas kaybetmeden hatta kaslanarak bu yag yakımı yani definisyon sürecinden cıkarsın kardeşm. sorun olursa pm at.
    ···
    #56459353 şikayet
  19. 20.
    +1
    @18 kilon ideal gibi fitness a başla haftada 3 4 gün yap ama yaptığın günlerde mutlaka 150 gram protein al ve yağ oranın yükcikse antremanlardan sonra 40 dakika ile 1 saat arası kardio yap
    ···
    #56459376 şikayet