body building yapanlar dünyanın en sabırlı

insanlarıdır lan. cidden öyle amk. lan hergün 2 saat o aptal ağırlıkları kaldırıp indirmek kadar sıkıcı bi iş yoktur lan. lan antreman ne zaman biticek diye beklemekten adamın iflagı gibiliyor amk. lan gögüs çalışırken bentch presste çalışırken lan ya elime kramp girer veya bi aksilik olur ve bar üstüme düşer diye tereddüt etmeden bir günün geçmiyor dıbına koyim lan. bu aptal yaz sıcagında o ağırlıkları kaldırıp tüm ısıyı yüze vurdurup yüzünün pancara dönüşmesine mi üzülürsün yoksa terden ananın dıbının gibilmesine mi? veeee yaptığın okadar masraf okadar vakit okadar güç okadar çaba varken yaptığın sporun bi gibe yaramadığını gördügün vakit işte o vakit çok zordur.

not: başlamayın bu spora.

not2: elimde protein tozu var satıyorum ilgilenen pm atsın

@10 naptın amk 3-4 günde bir değişiklikleri aynada görmen için mutlaka kür yapman lazım. günde yarım kilo protein tozu bitirsen yine 3-4 günde bir değişiklik görmen imkansız

ayrıca @1 sen bu işi doğru düzgün yapmassan tabi sıkılırsın. antrenman sırasında ve sonrasında kaldırdığın ağırlıklarla mutluluk hormonların doğru orantılıdır. büyüme hormonu-testosteron-mutluluk hormonu. hatta antrenman bağımlılığı diye bir hastalık bile vardır.sen gib kadar ağırlıklarla uğraşırsan tabi sıkılırsın.sen bu işi doğru düzgün yaparsan yaptığın işten sıkılmazsın bile. kendimden örnek veriym 5 aydır bu sporu yapıyorum ama kim sorsa 3 aydır diyorum. çünkü ilk iki ay hiçbir şekilde fiziksel değişiklik yaşamadım yaptığım hatalardan dolayı. aynaya ne zaman baksam aynıydım.ama buna rağmen devam ettim ve şuanda çok güzel kazançlar elde ediyorum.bu spora başlarken sabırlı olmayı bileceksin, eline aniden birşeylerin geçmeyeceğini bileceksin

kışın ayrı bi derdi yazın ayrı bi derdi var. o yağmurlu karlı havada spor salonuna gibsen gidilmiyor. ayrca duştan sonra dışarı çıktıgında sinuzut olma ihtimalin kaçınılmaz. oyüzden yaz kış anan gibilir kanki

evde dumbell ile uğraşması bile zevkli bence sen salonda bile sıkılmışsın panpa

bir çeşit terapi nitelinde geliyor bana. sıkıntımı stresimi kilolarla savaşarak atıyorum o yorgunluktan sonra duşa girip çıktıktan sonra o iştahla yemek yeme yok mu hele muazzam bi duygu

anlık bi hevesle başlarsanız ayını doldurmadan 1-2 haftada bırakırsınız. size kazandırdıklarını okuyun araştırın ne getirir ne zütürür kafanıza yatıyosa başlarsınız. hanımevladı çıtkırıldım işi değildir bu spor sebat ister

sıkıcı değil lan karşılığını almaya başlayınca zevkli hale geliyo

tek sorunum sıcak hava amk kışın ne güzel rahat rahat yapıoduk

not2 ile amacını açıklamış

@6 bırakacaksan yapmıycaksın yapan adam karı giber sen otsbire devam et panpa

okumadım . sıkılgan bir yazı.

bilinçli olduğun sürece hiç bir sakatlanma riski yok ve gene bilinçli olduğun sürece çok fazla sabra da gerek yok değişiklikleri her 3-4gün de bir aynada görebilirsin

üstüne bide okadar çalış 2 ay bırak taku yersin