tümü

body building yapan piçler gelsin

  1. 33.
    0
    @34 güldüm bin
    ···
    #56658559 şikayet
  2. 32.
    0
    1 kilo kaysı ye 2 bardak soğuk su iç yarım saat soğuk mermere otur bana çok teşekkür ediceksin...
    ···
    #56655253 şikayet
  3. 31.
    0
    hem kilo kaybedip hem kas yapmanın hızlı bir yolu yok, sabretmen lazım.

    önce cardio aban ağırlık kaldırırken abartı yapma

    kilo verdikten sonra hayvan gibi ağırlık çalış, ısındıktan sonra tüm gücünle aban.

    hırslı ve düzenli çalışırsan, ortalama iyi beslenirsen 9-12 ayda 15 kilo verip kas yaparsın.
    ···
    #56654081 şikayet
  4. 30.
    0
    bekliyom hee herkesin önerilerini bekliyom..
    ···
    #56654001 şikayet
  5. 29.
    0
    ···
    #56653960 şikayet
  6. 28.
    0
    @29 evde yapmıcam spora başlıcam, cardio & diet & ağırlık fazla gelir doğru söylüyosun ama ağırlık antremanlarını yağ yakımınıda hızlandırmak dengeli kilo vermek için yapıcam.
    ···
    #56653633 şikayet
  7. 27.
    0
    @25 gym'e yazılabiliyosan yazıl olmuyorsa evine dumble al. gym'de program yazdır çok tekrar az ağırlık ile başla. yağ yakımı çok tekrarda fazla kiloya göre daha fazla olur. ama bana göre 2-3 gün ağırlık yap cardio senin için daha önemli. ağırlık yaptığında beslenmene dikkat edemezsin, diet&ağırlık beraber zor gider.
    ···
    #56653367 şikayet
  8. 26.
    0
    @24 özelden yazdım kardeş, varsa program önerin yazarsan iyi olur.
    ···
    #56653274 şikayet
  9. 25.
    0
    a m g ö t m e m e
    ···
    #56652856 şikayet
  10. 24.
    0
    @22 cardio, diyet tamamda, hem yağ yakıp hep kas hacmini arttırmam lazım.
    ···
    #56652790 şikayet
  11. 23.
    0
    tam addıbına sordun kardeşim kilon kaç? vücudunda en fazla yağ nerede var? nasıl bir vücut yapmak istiyorsun?
    ···
    #56652735 şikayet
  12. 22.
    0
    az ye huur evladı
    ···
    #56652686 şikayet
  13. 21.
    0
    @1 cardio, diet amk neyini arıyosun body buildingçinin. evde oturcağına git 1 saat yürü akşam yemeğinden sonra 1.5 ayda 4-5 kilo verirsin
    ···
    #56652539 şikayet
  14. 20.
    0
    http://imgim.com/2ns47m9.jpg
    ···
    #56652436 şikayet
  15. 19.
    0
    @4 huur çocuğusun.
    ···
    #56652434 şikayet
  16. 18.
    0
    ···
    #56652386 şikayet
  17. 17.
    0
    @4 anneni gibeyim bin neyiyle dalga geçiyosun kanserin
    ···
    #56652384 şikayet
  18. 16.
    0
    ···
    #56652307 şikayet
  19. 15.
    0
    ···
    #56652282 şikayet
  20. 14.
    0
    ···
    #56652262 şikayet